红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿
摘要：尤其适合不想运动不想少吃又想减肥的懒瘦司宝宝，靠吃也能让你和肉肉告别，女刊瘦美人给大家分享几个简单的吃法~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67f7bc40ada8437688a4da69fcced65d\" img_width=\"370\" img_height=\"181\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E请进入女刊瘦美人圈子【女刊瘦美人减脂营】减肥饮食指导，方法指导↓\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_name\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\", \"member_count\": \"27\", \"title\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\\\\u51cf\\\\u8102\\\\u8425\", \"price\": \"1.8\", \"community_id\": \"6691165066466689547\", \"square_cover\": \"ffc800002bc1aadf8db9\", \"share_price\": \"0\", \"media_id\": \"5801594882\", \"renew_price\": \"1.6\"}'\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E红豆陈皮水\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9d58c235258a4f038b92be89a6546a0b\" img_width=\"670\" img_height=\"447\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E红豆燕麦粥\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E问题：怎样才能每天都收到这种文章呢？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答案：只需求点击右上角“关注”即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E瘦司宝宝们，王菲的《红豆》红遍大街小巷，你们都听过吧！人们对此津津乐道，但是很少人能够真正了解红豆的好处，女性吃红豆可以美容养颜，还有不错的减肥效果。尤其适合不想运动不想少吃又想减肥的懒瘦司宝宝，靠吃也能让你和肉肉告别，女刊瘦美人给大家分享几个简单的吃法~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67f7bc40ada8437688a4da69fcced65d\" img_width=\"370\" img_height=\"181\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E请进入女刊瘦美人圈子【女刊瘦美人减脂营】减肥饮食指导，方法指导↓\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"tt-community-card\" data-content='{\"media_name\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\", \"member_count\": \"27\", \"title\": \"\\\\u5973\\\\u520a\\\\u7626\\\\u7f8e\\\\u4eba\\\\u51cf\\\\u8102\\\\u8425\", \"price\": 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，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E陈皮\u003C\u002Fstrong\u003E则是味辛带苦，性温，有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效，与红豆结合在一起，即产生了微妙的化学作用，常吃即能减肥消肿，令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9d58c235258a4f038b92be89a6546a0b\" img_width=\"670\" img_height=\"447\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E红豆燕麦粥\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效：\u003C\u002Fstrong\u003E燕麦是一种粗粮，含有丰富的纤维素，饱腹感强，是很好的减肥食材。红豆燕麦粥能量低，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，有良好的减肥功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E红豆薏仁去水肿汤\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E生薏仁20克、红豆30克\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效：\u003C\u002Fstrong\u003E薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿，薏仁可健脾利水，清热排脓。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-center\"\u003E黑米红豆红枣粥\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E食材：\u003C\u002Fstrong\u003E黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E做法：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1)黑米淘洗一下沥干，如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2)红枣洗净，去核；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3)红豆洗净沥干；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E4)将备好的黑米，红豆，红枣，以及洗净的陈皮一起入高压锅；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5)加入适量的清水；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6)盖好盖子，高压锅压20-25分钟左右即可！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E功效：\u003C\u002Fstrong\u003E黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd51ec3d9aaa943c7993c86d4f0946b6e\" img_width=\"670\" img_height=\"446\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E吃红豆还有健脾胃、补心血、祛湿清热的功效，是女生美容养颜的佳品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1.健脾胃\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。身体较虚弱的人应加紧进补，做好营养储备，才会精力好、力气壮，而且不会生病。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2.养心补血\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E红豆富含铁质，既能清心火，也能补心血，能行气补血，非常适合贫血的人，帮助改善手脚冰凉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3.祛湿清热\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E体湿则水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，让人迅速膨胀起来。而红豆能让气血流通，具有清热利尿、祛湿排毒作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5cf46e6a9ee64403b8115995aabff920\" img_width=\"600\" img_height=\"20\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe76c3ae5172e4d77a618828624424f5f\" img_width=\"638\" img_height=\"136\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2c744a3f54c94fe4aeff11442a1b5ed8\" img_width=\"790\" img_height=\"1140\" alt=\"红豆加一宝祛湿健脾，告别水肿妹儿\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp 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