"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F085af0b32e3648bd9abfd3a065afc63d\" img_width=\"640\" img_height=\"426\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E☝朱南孙 \u003C\u002Fstrong\u003E生于1921年，江苏南通人。朱氏妇科第三代传人、首批全国名老中医，上海中医药大学附属岳阳医院教授、主任医师，中医妇科专家、上海中医药大学终身教授。2017年6月被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合授予“第三届国医大师”称号。\u003C\u002Fp\u003E\u003Chr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E上海\u003C\u002Fstrong\u003E中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部，曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。每个星期，人们都会看到一位满头银发的老中医在此坐诊。她就是接近百岁高龄的第三届国医大师——朱南孙。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E注：“国医大师”是由国家人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局三个部委联合组织，评选出的代表我国中医最高水平的中医专家。分别在2009年、2014年、2017年评选了三届，每届30人，共90人。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E朱南孙是中医妇科界的传奇人物，被患者们称为“送子观音”，她从医70多年，接诊的患者有百余万人次。她擅长治疗崩漏、痛经、不孕、癥瘕、更年期综合征等妇科难治性疾病，为无数饱受疾病折磨的妇女解除了病痛，为无数家庭带来了福音。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E许多病人从全国各地甚至从海外慕名而来，有的甚至一家三代人从外婆、妈妈到女儿都是她的病人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F95794ae7ebd34552992a4b143fc3de79\" img_width=\"435\" img_height=\"279\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E虽然已经98岁，但朱南孙的身体依然很好，说话中气十足，面色红润。据她的学生透露，朱老除了左耳听力不好之外，视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52～53千克，每天能保证6个小时的睡眠。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那么，朱老是平时怎么保养的呢？她坦言，自己并没有所谓的养生秘诀。“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药，我总是置之一笑：我可不是什么神仙，退一步讲，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很乐意奉献给天下的中老年朋友的。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F067b773de1a54c03878ba48ccaa9a2c7\" img_width=\"640\" img_height=\"943\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E青年时期的朱南孙\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E如果非要说养生，那么可能就是下面几条——\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E一、从不吃营养品，不吃油炸食品，更倾向食补\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E在谈及自己的饮食习惯，朱南孙说她没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西从来不碰，那就是——营养品和油炸食品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Faa915937-915c-44c0-a19b-f2fda2fc5b72\" img_width=\"1200\" img_height=\"861\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、从不吃营养品、补药\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来没有怎么尝试过。”“只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E很多医学院士也一直坚持这一生活方式。中国工程院院士、南京军区南京总医院副院长黎介寿院士说，自己从不吃什么补品、保健品，“因为一个人的生命都有自己的规律，我们要做的就是不去伤害它，按照规律来，每天乐观生活下去。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中国工程院院士、中国医学科学院原院长、协和医科大学原校长巴德年说：“虽然我是免疫学专家，但我从不主张吃增强免疫力的保健品，人的健康不是靠吃药维持的。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F15671aac591c4e1c97c8a492b8059a41\" img_width=\"276\" img_height=\"351\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、饮食清淡，不吃油炸食品\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这不是朱老随便说说，事实上，油炸食品的危害已经得到相关研究的证实。\u003Cstrong\u003E2019年初，\u003C\u002Fstrong\u003E英国《医学》杂志（BMJ）上的一项最新分析表明，经常吃油炸食品，特别是炸鸡或炸鱼的人，全因死亡和心血管死亡的风险均显著升高。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E一个极端的例子是：2019年3月，《中国青年报》曾报道过一个例子：武汉的陆红连着两天吃了五斤油炸食品，结果突发心肌梗死，差点因此送命。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E二、动止以静，静止以动\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff86b120ed55e458fa78a8a981c0129ab\" img_width=\"500\" img_height=\"328\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E2017年，上海市卫计委党委书记黄红一行慰问国医大师朱南孙教授\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E朱老常说，动止以静，静止以动。她认为，一个人既要多运动，又要学会动中有静。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E朱南孙热爱运动，小时候虽然家中条件优越，可以有小汽车接送上学，但她从来都是步行或脚蹬旱冰鞋上学。她年轻时喜欢打篮球、棒球，这在解放前，即使是上海这样开放性的大都市也不多见。“现在虽然不可能打了，但人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E运动，也是很多医学院士坚持的健康之道。中国工程院院士、广州呼吸病研究所名誉所长钟南山说，“运动就像吃饭一样必不可少。”他自己是多项运动的爱好者。打篮球、游泳、单双杠训练，每周至少坚持运动4次。即使再忙，只要有10分钟，他都要抓紧时间锻炼，例如在家跑跑步。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffea6ce6714a6454db298312269804959\" img_width=\"931\" img_height=\"1257\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E朱南孙旧照\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E朱老不仅热爱运动，更喜欢读书看报，闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自习书。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E朱南孙还有着广泛的兴趣爱好：喜欢唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子，曾经登台演唱《四郎探母》等传统剧目，扮演铁镜公主。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E三、保持童心：喜欢玩俄罗斯方块，喜欢旅行\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E朱南孙的学生说，“朱老的心态特别年轻，前年单位卡拉OK她也跟着大伙一起玩，有时她还童心未泯，偷偷玩电脑游戏，俄罗斯方块玩得很好呢。”朱老认为多接触不同年龄段的人群，了解他们的思想观念，才能保证不与社会脱节，这也是长葆青春的秘诀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe63c90daa3fa40a6afd3b4c335e02738\" img_width=\"5760\" img_height=\"3840\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E朱老与自己的学生和名医工作室的团队成员合影\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E此外，现在每逢单位组织赴外地旅游，朱南孙总会积极参加。她认为，运动不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。“我喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山。”但考虑到自己的年纪，通常都会选择苏州、杭州、南京等短的线路，一两天就“打道回府”，不会影响到正常的饮食起居。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E四、不花钱的保养方法：每天清晨梳头、按摩身体、睡前泡脚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb1e2f160b3204d21a38874fca79fa51f\" img_width=\"602\" img_height=\"397\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、清晨梳头\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中医认为，“发为血之余。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E朱南孙每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，以保证早上起来精神好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E朱南孙的梳头方法具体如下：两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4-6遍。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、按摩后背\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E朱南孙每天都会让女儿帮着按摩后背。一天两次，下班回来按按，睡觉前或者看电视时按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴位（心俞：养心宁神；肝愈：养血疏肝；肾俞：滋养肝肾），她说，“按摩之后舒服，血脉都活了，经络也打通了。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、睡前泡脚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E朱老说：“我血压这么多年都正常，倘若白天劳累，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些（就是普通的热水），泡上15～20分钟，让血压降下来。泡上20分钟就能起到降压的作用。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E五、最重要的一点：要开开心心的！\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9aeb7fb0588a47e08b91493c29446e1a\" img_width=\"500\" img_height=\"331\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E研究女性健康一辈子，朱老说，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师孙燕说：“以前，医学界还质疑精神因素怎么会跟癌症有关呢？后来一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E六、“祖传秘方”免费公开\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F894ecad90cc84b6385ed4bc17315edff\" img_width=\"690\" img_height=\"390\" alt=\"百岁女国医朱南孙：一生不用补品，身体依然特好！养生无秘诀\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E朱南孙一家三代都是中医，她自己也非常热爱中医，她说，“因为中医有效果，很神奇”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E朱南孙曾对媒体讲过这样一个病人的故事，“之前有病人嫁给了外国人，来我的门诊看不孕症。我给她开了方，成功生下一个孩子。后来她到了国外，打电话跟我说还想生二胎。”“我当时也没什么别的办法，就让她再试一试那个方子，结果又怀上了。”后来，这位患者又将方子分享给外国朋友，纷纷成功。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个神奇的方子，就是著名的“朱氏调经促孕方”，传承至今已有150余年。与其他概不外传的独家祖传秘方不同，朱南孙将朱氏妇科经验和验方无所保留地传授给弟子，甚至可以在一些网站直接看到。■\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720504709393695236