菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉
摘要：自己做果汁就是很好的选择，可以每天变着花样做，说不定就会对水果的喜爱增加哦～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E08\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F80ad139f0ab14e13a130c484497cae2d\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E椰汁西米芋圆水果捞\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 枭笑\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E吃惯了店里卖的芋圆，即便再好吃也有吃腻的时候。一般会使用冷冻过的水果来制作，这样搅打出来的smoothie会更加细腻顺滑，而且风味更浓郁哦～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F387d1d12d7c945d2bf70a6847c8a6942\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E酸奶芝士慕斯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby miao .\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E酸奶做的慕斯，热量没有那么高。
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E在吃货眼里，最能代表夏天的是什么？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E是雪糕绿豆大西瓜，还是凉面烧烤小龙虾？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E或者，你还有什么非吃不可的食物？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E看看豆粉们夏天必吃的10种食物都有什么，\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E说不定有一款就是你要pick的～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E01\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0fca0a3349af40f9aff32185f2f0cf43\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E网红柠檬泡椒凤爪\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 霸道的狮子座\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E夏天胃口不佳，泡椒凤爪脆香鲜辣，开胃解腻，提神醒脑，营养丰富，是夏天必备菜肴，也是追剧必备的一道零食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E酸酸甜甜的柠檬鸡爪的确很适合夏天呢，趁着抖音“网红”的热度还没散去，不妨自己做做看哦。小果儿之前也整理过一篇网红鸡爪的做法，喜欢的宝宝们可以戳这里。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E02\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F35f0df92d61a4d5da46a2424c141d581\" img_width=\"640\" img_height=\"594\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E烤生蚝\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 天边的彩霞awoi\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E比起小龙虾还是生蚝更方便吃！烤制得鲜美多汁的生蚝，一口就能吸入到嘴里，再搭配上爽口的蒜蓉，真的是美滋滋了！真是羡慕生活在海边的朋友们呀～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E03\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb2cb44238a504090820f4aeae8808e6e\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E越南春卷\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 小文子0910\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E低脂美味的越南春卷是我入夏以来必不可少的一道美食。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E越南春卷近几年在健身圈可是非常流行呢，其颜值高、热量低的特点也是备受喜爱，重点是冷吃热吃都可以～蘸上东南亚风情的酸辣酱，更是充满了夏天的气息呢～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E04\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F23c8124d54114feb97276ab023db63d3\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E荞麦面\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 二等闲人\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2018年6月除了高考，还有让我们为宵夜找借口的理由，那就是：世界杯！虽然世界杯不用通宵，但是得熬夜啊！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每次熬夜都有高几率导致高血压！而且每次激动的比赛节奏！都会牵动我们的小心脏啊……为了缓解这个，我特意带来一碗开胃降血压的凉拌面—香油芝麻荞麦面！荞麦凉面\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E荞麦面热量低且含有丰富的膳食纤维，别看荞麦面的颜色“黑暗”，它可是非常好吃的呢！炎炎夏日，荞麦面更是经常被做成冷面或者沙拉来食用，在一定程度上可以代替日常的主食，对身体也是没有负担哦～夏天就是要又瘦又美呀！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E05\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F7bb01147bc8d4cf082293af17ac18bbc\" img_width=\"640\" img_height=\"479\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E芦笋百合南瓜小炒\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 小龙IRIS\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E素菜小炒只要注意蔬菜颜色和味道的搭配，便也能做得十分美味可口。色彩清新、味道清爽的南瓜小炒绝对会成为炎炎夏日的不二选择。每次上桌必定盘清光，饭扫光，不爱吃素人也会爱上这道菜。芦笋百合南瓜小炒\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E这盘小炒光是颜色看起来就很有食欲～清热解毒的百合搭配金灿灿的南瓜，还有芦笋作为点缀，真的是很清爽了～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E06\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F67a87d355a1b448cb763aa861ae882b2\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E酸奶薄脆\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby A༄晚风中的\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E凉凉入口，冰爽心脾，适合夏季的一款解暑小零食～酸奶薄脆\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E其实这个就是翻版的冻酸奶啦！相比其他甜品，酸奶的热量会更低，营养也比较丰富。可以根据自己的喜好加入水果，像是蓝莓、树莓这类浆果都是不错的选择哦～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E07\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb301056eb0f84c9e97b37c8fa904c558\" img_width=\"640\" img_height=\"853\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E鲜榨果汁\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 火火菇凉y\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E有没有小仙女像我一样，不爱吃水果就爱喝果汁，尤其是入了便携榨汁机，真的不要太方便！现在每天尝试不同搭配，搭配得当的果汁还能美容养颜、排毒瘦身，特别对于那些不爱吃水果的妹子，果汁非常方便又好喝～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E下面就给大家分享几款我搭配的好喝又简单的果汁做法：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1. 火龙果+牛奶（或者酸奶）；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2. 香蕉＋酸奶＋奥利奥；奥利奥香蕉奶昔\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3. 橙子+百香果+养乐多；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E4. 西瓜汁；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E5. 牛油果+香蕉+酸奶（或者牛奶）；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E6. 木瓜+牛奶；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E7. 牛奶+炼乳+蜜红豆；\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E8. 芒果+冰块。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E不喜欢吃水果的仙女看这里！帮助你摄入充足的维生素，把水果变成汁喝到肚子里～每年夏天，各路奶茶店、饮品店都会推出很多水果类的饮料，但是一定会添加很多糖分，让你摄入不必要的热量。自己做果汁就是很好的选择，可以每天变着花样做，说不定就会对水果的喜爱增加哦～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E08\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F80ad139f0ab14e13a130c484497cae2d\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E椰汁西米芋圆水果捞\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 枭笑\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003E吃惯了店里卖的芋圆，即便再好吃也有吃腻的时候！不如自己切些水果，倒入椰汁和西米，放在冰箱里冷藏几小时就可以食用啦～夏天没有这种小甜品怎么能行！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E09\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F1ea3ee2a403140b4a8ac57373d4ac05e\" img_width=\"640\" img_height=\"384\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003Esmoothie\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby 想要成为一个厨娘\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E小果儿说：\u003C\u002Fstrong\u003Esmoothie真的是从国外火到国内！以其制作简单、营养健康而深受美少女和健身人群的喜爱。一般会使用冷冻过的水果来制作，这样搅打出来的smoothie会更加细腻顺滑，而且风味更浓郁哦～\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F387d1d12d7c945d2bf70a6847c8a6942\" img_width=\"640\" img_height=\"480\" alt=\"菩提大院：这10种夏日美食，比吹空调还清凉\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E酸奶芝士慕斯\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eby miao .\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E酸奶做的慕斯，热量没有那么高。淋上了焦糖酱，撒上奥利奥饼干碎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E嗯～我要开动啦！酸奶芝士慕斯\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720754379604886020
