"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E三伏天真的是太热了，我家馨宝最近饭吃的都比平时少了，但是水和汤喝的特别多，而且这两天馨宝对莲藕排骨汤很是钟爱，莲藕水分多、热量低，用来煲汤、凉拌，美味又爽口，和高温天很配~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F5f35de74562047cead23848972b5f075\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E馨妈今天给大家推荐的宝宝辅食不是莲藕汤，也不是凉拌藕，是一道嫩滑的\u003Cstrong\u003E果蔬莲藕羹\u003C\u002Fstrong\u003E。莲藕的营养价值很高，丰富的维生素和膳食纤维、黏蛋白等营养元素，宝宝吃莲藕除了有促进生长发育的作用，还能安神清心，能更好的帮助睡眠哦！这道莲藕羹中，还添加了红枣、胡萝卜和水果，口感酸甜，既能提高营养密度，又能丰富口感，宝宝午睡醒来，吃上一碗这样的莲藕羹，一定很舒服！而且制作过程十分简单，赶紧跟馨妈一起来看看怎么做的吧~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fe644479e-3ea2-4b96-ad42-80add3d8e391\" img_width=\"1023\" img_height=\"682\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E莲藕小科普\u003C\u002Fstrong\u003E：莲藕属木兰亚纲，山龙野目。可生食也可做菜，而且药用价值相当高。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性。含有蛋白质、维生素、纤维素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等营养元素。非常有益于人体健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E宝宝吃莲藕的好处：\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E1、\u003Cstrong\u003E增食欲促消化 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，还有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃等功效，但是由于莲藕性寒、偏凉，给宝宝食用要适当适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E2、\u003Cstrong\u003E防治体燥 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E生藕含有丰富的糖类物质和钙，磷，铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多，生吃有的降火去燥的功效，尤其适合上火的宝宝。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E3、\u003Cstrong\u003E益胃健脾、养血补虚\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E莲藕熟吃，可以起到很好的健脾利胃、养血补虚的作用，因为莲藕的寒性在经过烹制加工之后会减弱，适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！\u003Cstrong\u003E第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象\u003C\u002Fstrong\u003E，有的话要立即停止食用！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E餐谱名：果蔬莲藕羹\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E食材清单\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6b0237d5c4c84ef3a72816c45c70d667\" img_width=\"800\" img_height=\"450\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E\u003Cem\u003E跟我一起做\u003C\u002Fem\u003E\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F497ef051e803478e84e6c77cf4a4badd\" img_width=\"800\" img_height=\"227\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤一：将准备好的胡萝卜洗净，然后切成小丁，备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：胡萝卜丁的大小，妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fae17710b70174c459f36f5535abf9b80\" img_width=\"800\" img_height=\"227\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤二：将准备好的黄桃去皮，然后切成小丁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fea279e42bb1e44fd962bf05b9a77f4d9\" img_width=\"800\" img_height=\"227\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E▲步骤三：将蓝莓洗净，切开备用，莲藕洗净，切成块，备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：蓝莓不用切开也可以的，或者可以换成宝宝喜欢的其它水果\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：建议将莲藕准备好后，放在清水中，防止氧化变色\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa5c8d3805b7e428aafca2379d4956b06\" img_width=\"800\" img_height=\"151\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤四：红枣洗净，放开水中泡一会，然后去皮去核，备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F014cf83d7887456185ddb80bb8ff4a05\" img_width=\"800\" img_height=\"151\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤五：将切好的胡萝卜丁放锅中蒸熟，然后取出备用\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff0eb26c35cda4aa8b88576cc7b3b720a\" img_width=\"800\" img_height=\"151\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤六：将切好的莲藕、剥好的红枣放入料理机，然后加入适量清水\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：水可以多加一点哦，因为后面还要放锅中进行熬煮\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F960ed09551ed42a2a6dd485f407c8a59\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E▲步骤七：将莲藕红枣打成细腻的泥汁\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：如果家里的料理机一次打的不够细腻，建议多打两次，越细腻越好\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4bf2bbe89db44155968794aeb240bc71\" img_width=\"800\" img_height=\"227\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E▲步骤八：将打好的莲藕红枣汁倒入锅中，盖上锅盖，开火煮开\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2fa65e1fbac040f08a0e9481a220239f\" img_width=\"800\" img_height=\"227\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤九：莲藕红枣汁煮开后，将蒸熟的胡萝卜丁倒入锅中\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：莲藕红枣汁煮开后，然后转小火，记得用勺子搅拌搅拌哦，防止糊锅\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8e1c0611f87742caa31a3dae33bbba04\" img_width=\"400\" img_height=\"225\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤十：然后搅拌均匀，小火熬至浓稠\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4161cacfdc924144ba07da7c7bbf610e\" img_width=\"800\" img_height=\"450\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤十一：然后将熬好的莲藕羹盛出装碗\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F9acc7626781e498dad17129a743adb32\" img_width=\"800\" img_height=\"450\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤十二：撒上切好的黄桃丁和蓝莓\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：妈妈们可以换成宝宝喜欢的其它水果哦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F501375c7c38e4df89c9de71cd994cbab\" img_width=\"800\" img_height=\"450\" alt=\"莲藕做的小甜品，宝宝吃过吗？除了美味，还能益胃健脾、养血补虚\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E▲步骤十三：好喝的莲藕羹就做好啦，嫩滑滑的，还有一丝甜甜的感觉，给宝宝当甜品就很不错哦\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E<<重点：建议给大宝宝吃的话，可以放在冰箱里凉一下，感觉更棒哦\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E参考月龄：10月+\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E制作成功率：95%\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1\u003E\u003Cstrong\u003E重点关照\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E1、宝宝吃莲藕需要注意些什么？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E宝宝不宜过量食用生藕。生藕性偏凉，特别是脾胃不好的或者是腹泻的宝宝，最好不要吃生藕，容易加重寒症。建议给宝宝吃熟的莲藕，可以起到很好的健脾利胃、养血补虚的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E2、做这道莲藕羹时，注意一点：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E切好的莲藕如果不是马上做的话，先将莲藕放入清水中，防止氧化变色。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另外，莲藕中含有较多的维c和铁质，建议熬煮莲藕羹时，用不粘锅或者不锈钢锅，不要用铁锅、铝锅，容易发黑哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E3、吃了多年的藕，你知道藕分七孔和九孔吗？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Ea、七孔藕俗称红藕，顾名思义，七孔藕的表面呈红褐色，肉质粗糙松软，一般是用来炖汤喝的。红藕里面所含的糖分并不多，但淀粉却很多，而且水分少，吃起来有种粉粉的感觉。不适合生吃和凉拌。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003Eb、九孔藕就是我们常说的白藕，它颜色透白，表面光滑，口感清脆甘甜，水分多。可以做凉拌或者清炒，也可直接生吃。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E要注意的是，这两种藕在营养价值方面，并没有多大差距，妈妈们根据烹饪方式选择合适的就可以了。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720470926778958350