摘要：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F176ed1ab-b943-4e4a-a17d-676cff13de5e\" img_width=\"639\" img_height=\"400\" alt=\"医生：一天吃一个苹果，把这些好处紧紧“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E利于减肥：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E苹果，食用之后具有不错的饱腹感，在控制总能量摄入的前提下适当偏向苹果，对于减肥是一件有促进作用的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd3508089-3731-4ebb-91ec-1fe514fd4ead\" img_width=\"640\" img_height=\"433\" alt=\"医生：一天吃一个苹果，把这些好处紧紧“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E相对而言，苹果的营养组成还不错：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E说到具体，和其他水果，或者食物相比，苹果虽然不像传言中描述的那样神奇，但是一种还算不错的水果。

"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E聊起苹果，不得不说是生活中最常吃的一种水果了。家有喜事要吃苹果，朋友聚会要吃苹果，过年过节还是要吃苹果。苹果在任何场合都会出现，这也恰恰证明了水果在大家心目当中的位置；一直以来，民间素有“每天一苹果，癌症远离我”、“一天一苹果，医生远离我”等言论，足以见证了苹果对于我们的身体的好处以及重要性。清晨时光，愿小小的水果给您带去健康和清新，聊聊苹果晒晒生活，愿您收获苹果当中包藏着的那份健康。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Fd3508089-3731-4ebb-91ec-1fe514fd4ead\" img_width=\"640\" img_height=\"433\" alt=\"医生：一天吃一个苹果，把这些好处紧紧“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E相对而言，苹果的营养组成还不错：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E说到具体，和其他水果，或者食物相比，苹果虽然不像传言中描述的那样神奇，但是一种还算不错的水果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E热量虽然不高，但是其中所含的B族维生素、维生素C、矿物质钾元素、铁元素、钙元素以及果胶、纤维素等物质含量都还算丰富。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E每天吃一个苹果，对于身体有哪些好处？\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E增加水果的匹配量：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E对于水果而言，《中国居民膳食指南》中有着明确的推荐量，建议每天可以吃250—350克的水果，而水果的每日摄入就可以为每日的水果需要量做出贡献，补充水果中的各类营养物质。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E促进肠道代谢，预防便秘等问题的发生：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E苹果当中含有充足的果胶、膳食纤维等营养物质，坚持适量摄入可以很好的促进肠道的代谢，增加胃肠的蠕动，从而就可以促进排便，预防便秘和结肠癌等肠道问题的发生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E每天吃一个苹果，对于肠道健康的促进作用还是比较明确的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F176ed1ab-b943-4e4a-a17d-676cff13de5e\" img_width=\"639\" img_height=\"400\" alt=\"医生：一天吃一个苹果，把这些好处紧紧“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E利于减肥：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E苹果，食用之后具有不错的饱腹感，在控制总能量摄入的前提下适当偏向苹果，对于减肥是一件有促进作用的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E让心情变得更加美丽：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E不管怎么说，苹果都是一种颜色诱人且味道酸甜可口的水果，经常食用对于美好心情的形成也有良好的促进作用，毕竟水果是一种可以让人开心的食物。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch1 class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cstrong\u003E好处不少，食用仍然需要健康为之：\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fh1\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E食用量不必过多：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E虽然建议大家每天食用250—350克的水果，但是并没有要求大家全部用苹果代替。说到具体，每日食用一个苹果即可，总的水果摄入量建议大家用三种水果去匹配。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E苹果，什么时间吃都可以：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E很多人说晚上吃苹果是一种毒素，其实则不然，您只要吃了东西，您的胃肠就会开始工作，和早晚无关，只要您不怕胖，肠胃又可以接受，晚上吃并不存在问题。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002F3873ae73-39b1-44b6-8974-7cec8ec44946\" img_width=\"640\" img_height=\"393\" alt=\"医生：一天吃一个苹果，把这些好处紧紧“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E言于此，综合考虑，建议大家可以在饭后一个小时左右食用苹果，无论是早餐还是中餐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli class=\"ql-align-justify\"\u003E苹果，蒸着吃和生吃都很不错：\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E对于苹果来说，您可以直接食用，也可以蒸着吃，营养物质的损失不大，只是口感不同，建议可以适当选择。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E小小一苹果，美味中透露着健康，建议您吃，因为它具有一些靠谱的作用；更建议您靠谱吃，因为只有靠谱吃才能帮助您达成作用切不伤身。为了健康为了美，愿您幸福快乐。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fdfic-imagehandler\u002Feef2cd71-481c-45f6-80bb-457c89e27983\" img_width=\"307\" img_height=\"230\" alt=\"医生：一天吃一个苹果，把这些好处紧紧“撰在手中”\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6), groupId: '6720961880275288589