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帝都这半个月是真的热，

出门就是顶着天儿的大太阳，

下班走出办公室觉得要被蒸到灵魂出窍。

因此最近“肥宅快乐水”这个词也开始火起来了。

一开始它是指可乐。

然而仅凭可乐已经无法满足广大肥宅的需求，

所以队伍壮大到奶茶、咖啡、果汁等高热量饮品。

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好像大家对于炎热天气，

默认的潜规则就是冰阔落＋空调。

想想确实也是，

在炎热的天气里“呲”一声把可乐拧开，

甜水和气泡争相往嘴里跳，

咕嘟几口再打一个甜甜的嗝，

瞬间身体开始降温，

灵魂开升华。

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但每次喝完肥宅快乐水心理负担都很重。

基本所有减肥攻略里都有一条，

就是不要喝碳酸饮料。

虽然知道可乐里的糖分和磷酸，

多跑几圈也消除不了，

但就是很累想要破罐破摔！

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成年人的快乐是限制级的。

大家上班压力这么大，

下了班喝肥宅快乐水是要用来续命的。

只不过是工作太压抑，

想撕开一个口子透几口新鲜空气，

哪里顾得上健康不健康？

像《欢乐颂》里的安迪那样喝矿泉水是健康了，

但小鹿实在是做不到啊！

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万幸，小鹿还是发现了这种相对健康的肥宅快乐水

——气泡水！

加柠檬就可以变柠檬味汽水，

加果汁就可以变气泡果汁。

虽然巴黎水是贵，

但用气泡水机就可以日常喝了。

（费劲口舌再三争取下，狐狸这次出血拿了5台气泡水机来送给大家，

具体看文末）

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头一次入气泡水机，

选了SODAPLUS这种入门款。

它是便携式的，只要补气弹就可以，

台式的气泡水机用完气弹还得寄回去充气。

而且这款比起其他更小巧轻便便携，

从家带到办公室用也没什么压力。

拿到手果然觉得很方便，

连上打气的瓶盖也只比普通水杯长一点点。

而且贴心的配备了瓶盖，

制作好的气泡水可以随身携带，

或者放在冰箱冷藏。

▲小鹿先做了最简单的气泡水。

一开始还担心我这种手残患者自操一定得状况百出，

但实操起来还挺顺利。

把水倒到水位线，

然后把填好气弹的主机头放到瓶子里，

顺时针拧主机头，

二氧化碳就会被挤出来融到水里。

喝起来口感和巴黎水差不多，

但气更足一些，

气泡水的炸舌感很强。

和苏打水相比没有小苏打的咸味和碱味。

▲小鹿第一次配饭，

喝了一大杯气泡水大概400ml吧，

有明显的有饱腹感。

但后来又看到有人说能增进食欲，有些矛盾。

后来狐狸写科普文章时还因此研究了一下，

说增进食欲与否和你的饮用量有关。

喝一口能让胃活跃增进食欲，

喝一大杯就能节制食欲。

▲喝了一段时间气泡水以后，

小鹿会觉得可乐太甜，

会下意识的戒糖少盐。

气泡水比较清口，

平时吃饭配着口腔会比较舒服，

吃最爱的糖醋小排竟然也会觉得甜得有些腻。

再后来做饭的时候盐也会也会刻意得少放，

口味慢慢变得清淡不少。

▲小猪罗志祥也用戒糖来控制自己的体重。

气泡水对我来说更多的是养成一种健康的生活方式。

但下决心戒掉各种饮料和甜食其实挺难的。

气泡水算是一个很好的替代品。

因为在口感上趋近于碳酸饮料，

层次丰富，

但本身也不含热量。

就算加其他配调糖分也能自主控制。

▲很多人，包括小鹿在内，

都会觉得自调饮料是件又有趣又有成就感的事。

气泡水的口感好层次丰富，

是很不错的饮料基底。

▲这种便携式的气泡机最大的优势，

是可以直接给调好的饮料充气。

比如榨好的西瓜汁，充好的百香果水，

没气儿的啤酒可乐也能拿来重新打气。

但大部分台式气泡水就只能给水充气。

▲最近微博超级多博主也用自制气泡水来代替肥宅快乐水，

颜值高且简单方便。

重点在于他们说，气泡水基本零卡，

但完完全全能代替可乐的快乐程度。

▲最近微博上很火的自制气泡水，

其实就是在加冰的气泡水里任意丢点水果，

然后用蜂蜜调味，

再加点薄荷或迷迭香让口味更清爽一些。

在气泡水本身酸酸的底调上加上水果的清香，

会比外面糖分惊人的奶茶和加了糖浆的果茶更天然，

口感也不输。

▲气泡水也是很多好喝低卡酒品的基底。

单喝威士忌酒味太冲，

兑雪碧又太甜腻。

后来有聪明人发现气泡水＋威士忌调成8°左右的高球，

味道又好又能满足想喝酒人的需要。

而且高球也是啤酒、清酒的健康替代品，

因为威士忌和高球卡路里都不高，

已经有啤酒肚要减肥的人拿来解解馋也没什么压力。

▲薄荷青柠和朗姆酒＋气泡水

也能调出一杯低卡解暑又过瘾的莫吉托。

▲可尓必思是一种带气泡的酸奶，

在日本的地位和可乐在美国的地位是一样的。

国内代购的话还是很麻烦的。想

要喝的话还得去比较正宗的日料店。

后来知道一个秘方，气泡水＋明治优漾在家就能自己调出来。

小鹿的体验是，

酸酸甜甜，余味有涩味，

配饭非常解腻清爽。

▲虽然SODAPLUS的气弹是消耗品，

但和单买苏打水比起来还是很省钱的。

一个气弹是3元左右，一次能冲1L水。

一瓶巴黎水330ml,18元。

一听可口可乐300ml,2.5元。

健康快乐水也完胜。

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