最近武汉一家公司要求员工必须午休，否则需要给环卫工买水。因午休可带来身体和精神两方面的放松，也可以消除白天工作的紧张感，还可以消除烦躁的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，提高下午的工作效率。

午睡时间不宜太长，以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。但午休真的容易做到么？在公司午休不像在家可以躺床上休息，那只能委屈自己趴桌子上休息。但是每次趴着睡时，导致将手压在身下，血液不循环引起手麻，动一下就像触电一样，那感觉酸爽！因此很多人会选择不午休，而是选择看看电视，或者玩玩手机。

其实，我们可以到某宝上买个趴趴枕解决我们的问题，平时上班时可以把它放到椅子上当靠背，午休的时候可以将头趴在上面睡，手环抱着枕头，这样就可以解决因压手臂而产生的手麻问题。

还有一种方法就是你直接靠在椅子上睡，或者你可以从会议室里搬几张椅子并在一起躺上面睡，这样也不会因压手而产生手麻了，且躺着睡的质量会好一点。当然你也可以选择打地铺，在自己办公抽屉里准备几张报纸，中午的时候可以铺在地上进行午睡。但是这几种睡姿似乎有些不雅，但为了下午的工作不得而为之。

同时，根据经验发现午餐后不能立即午睡，因为睡醒来时容易头晕，一般选择餐后休息20分钟左右。午休醒后需活动一下，慢慢站起喝一杯水，人初醒时会产生恍惚感，需要稍微缓解后在工作，这样才能够提高自己下午的工作效率。