成年人的世界，除了长胖容易，其他都不容易。

你身边有没有这样的烦人精：

日常吃的多，聚会照常去，不爱锻炼，小酒猛喝，狂酗奶茶，还喜欢在票圈深夜报复社会，但是人家：

咋！都！吃！不！胖！

易瘦体质，真的存在吗？

确实存在。（反正不是我）

可能说出来比较恶心，你要是喝凉水都会胖，吃点瘦子肠道里的「易瘦菌」可能就会慢慢瘦下来。

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胖子和瘦子，

最根本的区别在哪儿？

之前也介绍过。

科学实验早都证明了，肠道菌群的确对于人的体重有着至关重要的影响。

国外有个经典实验,找了一个胖女孩和一个瘦女孩，分别取她们肠道内的菌群到小白鼠体内，再给小鼠疯狂喂食。

发现胖女孩的菌群让小白鼠变成了小胖鼠，瘦女孩的菌群让小鼠一切正常。

小胖鼠：我做错了什么？？

原因是，胖女孩菌群比较失调，以致含有较多俗称“易胖菌”或“致胖菌”的菌群，一旦易胖菌群形成并过量，吃得再少也瘦不下来。

明白了吗？

瘦人之所以长不胖，是因为肠道中某些细菌的比例占有优势，这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

简单说，胖子肠道内是「易胖菌」，瘦子肠道内是「易瘦菌」，这就是我们跟“讨厌鬼”的差距！

下面的瑜伽体式很有效得实现减肥的效果

体式功效

1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;

2、脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性;

3、促进呼吸与甲状腺的新陈代谢;

4、矫正背部，是脊柱恢复弹性;

5、丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪;

6、对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。

体式分解

1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

3、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸，重复以上动作6至10次。

看，这第三个动作像不像猫在伸展?不得不说喵星人还是很有智慧的，慵懒得伸一个懒腰，就能迅速补给能量，调动全身机能，恢复灵巧敏锐的状态，这个喵星人的智慧，你学会了吗?

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