1963年6月9日，宗庸卓玛出生云南省德钦县羊拉乡。这里是梅里雪山脚下的一个小村庄，虽然交通闭塞，但景色优美，民风淳朴。

那时，由于没有通电，一到晚上就漆黑一片，但是，村民们会烧起熊熊篝火，唱起动听的民歌，来解出一天穷累带来的疲乏。宗庸卓玛的奶奶和妈妈是闻名村寨的歌手，唱得最欢。耳濡目染，宗庸卓玛小小年纪就学会了很多藏族民歌。11岁时，背负着全家希望的宗庸卓玛被选进香格里拉迪庆德钦县文工队。由于在被选拔到北京参加全国少数民族文艺汇演时，高亢自然、天籁般的嗓音引起了专家的关注，而后得以考入上海音乐学院，师从王品素教授。

1983年，宗庸卓玛大学毕业后进入云南省歌舞团任独唱演员。1985年，在第一届全国民族声乐大赛中夺得第一名，获得最高奖“金凤奖”。1992年，应邀担任成都军区战旗歌舞团大型歌舞“西藏之光”主唱，获全军文艺会演一等奖和文化部颁发的文华大奖。1998年，被文化部评为“文化部优秀专家”。

1999年，宗庸卓玛终于站在春晚的舞台上，高歌一曲。她难掩激动的心情，这是喜爱民歌的奶奶和妈妈梦寐以求时刻。2007年，宗庸卓玛又一次登上春晚的舞台。

宗庸卓玛还创作多部歌曲，其中“梅里雪山的女儿”获全国MTV大赛“星光奖”。2010年，创作的《吉祥如意》获第六届云南省文学艺术创作奖励基金奖三等奖。为电影《红河谷》、《宝莲灯》等多部影视剧演唱主题歌。出访美国、瑞典等20多个国家和地区，用艺术架起沟通世界的桥梁，被外国朋友誉为“藏族金嗓子”。加拿大多伦多市长夫人听完宗庸卓玛的歌曲后，动情的说：“你是我见到的东方最美的女人，你的演唱是我听过最好听的歌曲。”

长着一双美丽大眼睛的宗庸卓玛，高鼻梁，浓长的睫毛，有着一种独特的气质。但在一众优秀的追求者中，她选择了一个普通的藏族男人。

结婚后，丈夫患骨癌卧床多年，宗庸卓玛不离不弃，推掉了很多演出，陪伴在其身边。这时的她与一般的农村妇女无异，洗衣做饭，为丈夫翻身洗澡，悉心照料。2015年丈夫病逝后，宗庸卓玛化悲痛为力量，把所有的精力都用在歌唱事业上。

由于宗庸卓玛卓越的艺术成和优秀的品德，被评为中宣部四个一批艺术家和德艺双馨演员称号。