关于手指食物，大部分人的认识大概是这样的：

用手指抓的食物，或者长得像手指的食物。

一些有过了解的妈妈，进阶版认知大概是这样的：

用手指抓着吃的食物，可以是长条的、块状的、圆的；可以是饼干、果蔬块等各种类型的。

确实没错，听起来好像很简单，但其实大有讲究。一起来看看这位妈妈的留言▼

现在，是不是觉得没那么简单了？手指食物何时添、怎么添，都很重要。添的时机、方式不对，很可能事倍功半，然后只能眼睁睁看着别人家孩子小手灵活地抓取食物大口大口地吃。

在宝宝自己吃饭的进程中，引入手指食物是非常重要的一环。

因为担心宝宝自己吃会弄脏而迟迟不肯添加，或者选错了手指食物，或者一次失败就再也不敢尝试，都有可能白白浪费了锻炼的机会，还打击了宝宝吃饭的乐趣。这样就很可能耽搁自己吃饭的进程哦。

不给孩子锻炼机会的是你，等到两三岁控诉孩子不愿意自己吃饭的也是你......为了避免这种情况的发生，今天我们就来聊一聊手指食物的相关干货吧。

我们查看了大家的留言，主要帮大家解决这三个问的最多的问题：

1.多大吃手指食物，哪些适合？

2.宝宝一口咬掉一大块，会不会噎住？

3.不肯吃只爱捏和玩，弄得一片狼藉怎么办？

一般为7、8月龄

宝宝准备好了的信号：

● 小手能主动去抓握物品；

● 对碗里或桌面的食物有兴趣；

● 愿意将手中的食物往嘴巴里塞，尽管有时不准确；

● 学会熟练的吃泥糊状食物。

当然啦，如果宝宝没有表现出以上信号，家长也可以给他提供一些手指食物来鼓励宝宝尝试。

手指食物性状：

● 长一点的比如5厘米左右的食物条。六七个月大的宝宝是用整个手掌来抓食物的，还不能用手指调整食物的位置，所以最好保证食物能露出宝宝的手掌；

● 当然，食物的长度并不需要太精确，你尝试几次之后就会发现什么样的食物最适合宝宝吃了；

● 蔬菜不能太软，否则容易被捏碎；也不能太硬，否则根本咬不动；

● 不要太宽太厚，否则不容易抓到。

手指食物举例：

● 蒸熟蒸软的带柄西蓝花、带柄花椰菜、胡萝卜条、土豆条、红薯条等；

● 牛油果、香蕉、草莓等质软的水果条；

● 全熟鸡蛋片、软质奶酪条等；

当然啦，如果不想自己做的话，也可以用市售的溶豆、手指泡芙条、米饼等开始练习抓握。

一般为9~10月龄

宝宝准备好了的信号：

● 咀嚼能力慢慢提高，辅食吃得粗糙起来；

● 能张开手掌吃手心里的食物；

● 能准确地把食物送进嘴里；

● 宝宝抓握能力逐渐提高，大拇指开始帮忙抓起更小颗粒的东西。

手指食物性状：

不仅仅局限于“带柄”的食物，条状、片状、小块状、小颗粒等都可尝试；

质地可比初期的更有嚼劲一些。

手指食物举例：

● 苹果片、熟桃肉块、猕猴桃片等不经蒸煮的新鲜水果；

● 青豆、莴笋块、香菇块等煮熟的蔬菜；

● 螺旋意面、面包片、馒头片、谷物圈等；

● 鳕鱼块、鸡蛋块、小虾仁等熟软的食物。

● 当然啦，10个月的宝宝，已经尝试过很多种类的食物啦，可以尝尝妈妈做的更美味的好吃的，比如：鸡蛋小方、萝卜虾糕。

11月龄以上

哈哈，最高级的永远是妈妈牌手指食物。

经过了前面的初体验和升级版，宝宝的咀嚼能力锻炼得越来越好，可以吃更多混合食材的手指食物了，手指食物的形状也可以更多样啦。

说的直白点，其实1岁2岁后吃的很多零食，都可以算是手指食物。

1.宝宝还没长牙，能吃手指食物吗？

可别小瞧宝宝的牙床和舌头，它们也是有咀嚼作用的。

当然没有牙齿的时候，一定要选择质软的、容易碾碎的，像香蕉、熟透的土豆、红薯等。

2.宝宝一口咬掉一大块，好怕他会噎住，怎么办？

一般来说，经过妈妈们细心制作的，质地、形状都适应的手指食物，是不容易让宝宝噎住的。为了避免宝宝噎食，妈妈们要注意这几点：

① 选择质地相对较软的手指食物，不要太粗；

② 宝宝在吃手指食物时，大人应该在旁边看着；

③ 引导宝宝好好坐在餐椅里吃，不要玩闹、躺着、趴着吃；

④ 危险食物不要用来做手指食物：如整颗葡萄、桂圆、坚果、果冻等。

另外，可能偶尔会有一些呛食、干呕的状态。这要与噎食区分开来，是宝宝本能的咽反射，其实是一种保护机制，保护他不会被噎到。

另一方面，妈妈可以调整一下食物的大小和软烂的程度，给宝宝更多的机会练习。当干呕发生过几次之后，宝宝就会学会如何去避免（比如一次不能咬太多，食物放进嘴巴时不能太靠后等），不能因噎废食。

但如果宝宝无法咳嗽、无法哭闹，脸涨红发紫，可能就是噎着了。此时，救命神技——海姆立克法就派上用场了。

3.宝宝只爱拿着玩，就是不吃，或吃吃又吐出来怎么办？而且玩得一片狼藉，脏死了！

想让宝宝自己拿起来放进嘴巴里吃，可以试试这个方法：

● 每次提供适量的食物，过多的选择容易让宝宝挑花眼，把食物当成玩具不肯吃；

● 尝试变换食物，增加宝宝尝试的兴趣。

● 进餐时，家长做好示范工作，拿着食物吃给宝宝看，最好动作幅度夸张点、慢一点、表情享受点，让宝宝知道这玩意儿是可以用来这样吃的，还很好吃。

● 不要着急，慢慢引导，不愿意吃也不要强迫。

其实让宝宝用手捏着玩也不错呀，不要扼制娃对陌生事物的好奇心嘛，这也是锻炼手部精细动作呀。

如果宝宝吃起来弄得一片狼藉，千万不要急着清理和纠正，浇灭娃的积极心。可以给宝宝戴上围兜，地上铺点报纸或一次性桌布，等吃完了再慢慢清理。

糕妈说：

我们希望2岁左右的孩子能独立进餐，但事实上幼儿园里需要喂食的宝宝比比皆是。

区别于传统的“妈妈喂”的方式，早点接触手指食物，不仅可以激发宝宝自己探索进餐的兴趣，还可以增加锻炼手眼协调能力、手部精细动作的机会呢。

每个孩子的发展速度不同，今天的文章也是给大家做个参考，没必要完全照着来。有的孩子就是不喜欢用手抓着吃，大一点能学会用勺子吃也是可以的。

重要的是，家长要有锻炼孩子主动进食的意识哦。