不管你在什么时候遇到瑜伽

练习五年以后

你会发现

它给你的改变真的不止一点点

转眼间，我和瑜伽朝夕相处五年有余了。

五年前，儿媳妇送我生日礼物是一张瑜伽卡。

69岁的我不知道什么是瑜伽？

更不知道我这个老太太能不能瑜伽?

抱着试试的心态，我走进了瑜伽教室---

伴随着轻柔舒缓的音乐，

聆听老师温暖明确的引导词，

我模仿老师的动作，我在和老师一起呼吸，

虽然手忙脚乱，但很新鲜、很舒坦。

七十五分钟很快过去了，

我下决心，把瑜伽进行到底！

一年后，

朋友们都说我七十似十七，

这是瑜伽的功劳：

是瑜伽让我心静了，放下了，人美了！

是瑜伽让我的颈椎病、肩周炎等老年病都不治而愈了！

是瑜伽改变了我的生活，

现在每天早晚2遍瑜伽已经成为我的生活习惯。

下面引用相关媒体报道：

眼前的张淑荣怎么看都不像一位73岁的老人，脸上容光焕发、皮肤光滑紧致、长发随意及肩、声音轻柔娓婉，浑身透着一股精神劲儿。“这都是瑜伽带给我的改变！”她言语间满溢着快乐和幸福。

她说：老人若练瑜伽，不能急于求成。应从自己的身体状况出发，能做的就做，不能做的就放弃，不要跟自己的身体较劲。练习瑜伽动作时，亦非多多益善，最好在感觉疲劳之前就停止。坚持每天练习20分钟，刚好可以疏通经络、补充氧气、促进血液的流动，增强生命力。虽说瑜伽老少皆宜，但体质较差和患有疾病的老人在练习前，要认真与教练交流，有经验的教练会根据其身体状况，帮其选择和调节动作，进行正确的练习。

瑜伽是一种优雅、安全、内外兼修的运动，这是张淑荣老人学习和教授瑜伽过程中的真切感受。另外她跟老伴的晚年也是有情有趣，一个喜欢瑜伽一个喜欢摄影，真正做到了“放下过去不去纠缠，放下未来不去期待，我们就生活在当下！”熟悉他们的人都赞其青春永驻，容颜不老；年虽七十，心似十七。

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