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这两天被沈腾的一张照片刷屏了：

这个现在国内最红的喜剧明星十年前竟然这么好看！

下面这个满脸褶子的大叔到底是谁？

杨洋在右边满满都是胶原蛋白的样子，希望他十年后不会走上沈腾的路。

当然这个话题纯粹是调侃，中年的沈腾依旧是好看，不过多了些岁月的痕迹，成熟的魅力。

其实我们身边有很多人出了学校，过了五六年，脸上已经没有了胶原蛋白。

胶原蛋白到底和什么有关系？

美国有个科学实验，跟踪了几百个人五年时间。

发现五年后老得最快的是那批睡得最晚的人。

后来有一个英国研究机构曾邀请了一位名叫Sarah 的女士进行睡眠试验，随意抽出两晚时间。

一晚睡8个小时，另一晚睡6个小时，然后对她的容貌进行对比：

两个小时而已，就差别了五岁。

沈腾自己都说不喜欢睡觉，他可能是整个娱乐圈最喜欢熬夜的明星之一了。

要得到什么，可能就得付出什么。02

为什么熬夜会让人变老？护肤品到底有没有用？

首先我们来科普一个重要的知识点，中国的大多数女人其实根本不了解自己的脸。想要搞清楚这个问题，先知道皮肤是这个什么东西。

其实我们高中就已经学过，皮肤是人体最重要的器官之一，分为表皮层，真皮层，和皮下组织：

而一般来说，我们日常用的护肤品，只能为表皮层服务：

也就是说，护肤品里添加再厉害的营养成分、有效成分，撑死能渗透到基底层还是得真的大牌，有科技的。

把有效成分打小再打小，比皮脂膜的间隙还小，不然真的进不去。

但是问题来了，我们用了那么多成千上万的护肤品，为什么总是感觉效果甚微？

因为真正皮肤紧致的关键因素，并不在表皮层，而是在真皮层：

也就是粉红色的那一坨，俗称的胶原蛋白和纤维蛋白。

这块受损流失了，表皮层再湿、再白、再含有什么弹性物质，都没用！

皮肤好不好，一是看光滑度，二是看紧致度。

真正让皮肤看起来紧致，光滑，就是靠胶原蛋白和纤维蛋白。

当这两样东西开始减少。这时候，你的皮肤就会开始变松，干瘪，出现皱纹。

脸垮掉的第一特征，是法令纹的出现：

所以大家自拍开滤镜美颜，其实消除的就是法令纹。

第二特征，就是皮肤的支撑力下降，地心引力开始起了作用。

眼角开始下垂，嘴角也开始下垂，总之什么都开始下垂：

当你的肌肤没有胶原蛋白和弹力蛋白这两个QQ弹性的东西支撑，皮肤就塌了！

有人说买最好的护肤品，熬最贵的夜，很多人就问我，护肤品到底有没有用。

我说有，但是千万不要相信真的可以除皱抗衰老。

因为大多数营养根本进不去有胶原蛋白那一层，保湿美白也许是可以。

护肤品啊面膜的作用是维系皮肤作为一个屏障功能不受损，而无法让你的脸不跨！所以要想真的不老，尽可能的留住胶原蛋白和纤维蛋白才是正经事。03

胶原蛋白，不是你想留，想留就能留。

因为年龄变大，身体机能和合成效率降低，一定会造成胶原蛋白流失。

这就是所谓的自然衰老。这个是没法控制的客观因素。

好消息是，自然衰老，这只是占我们衰老原因的20%。

而剩下那80%加速我们衰老的原因，是来源于不健康的生活方式。

科学表明，熬夜能极大加快胶原蛋白的流失，这是你用多少张面膜都换不来的。

因为作息不规律会影响一个人的内分泌，从而使人的皮肤变的粗糙、缺水。

就算是有大牌护肤品、美容针、美容师、化妆师、营养师加持下的明星，也抵不过熬夜赶走胶原蛋白的能量，更别说我们这些普通人。

有网友曾晒出过自己熬夜四年的照片：

除了熬夜，大家一定要小心阳光！

有研究表明，对一个人皮肤影响最大的外界因素就是：光老化（photoaging）。

这是一名英国的69岁卡车司机，开车28年，左脸受日晒时间比右脸的时间长。

同一张脸，同一个皮肤年龄，左右两边相差了20岁都不止：

这是一对71岁的双胞胎老人，左边的妹妹一直生活在农村务农，每天大量晒太阳；

右边的姐姐一直生活在城市，出门会涂防晒霜。同一个年龄，同一个基因，差别就就这么大：

所以啊，涂防晒霜，出门打伞，真的非常重要。04

能拯救你的脸的只有你自己，内调永远比外敷更重要。

多大牌的护肤品，也无法帮你留住因为熬夜、紫外线、生活不规律而被你抛弃的胶原蛋白。

那些22岁就开始早睡早起，运动健身，把燕窝当水喝的姑娘们。

永远比变熬夜蹦迪，边在啤酒里放枸杞的女孩皮肤紧实好几岁。

想要让皮肤健康、有活力，必须得通过“内养”的手段——自律的生活方式、讲究的饮食、规律的运动，给皮肤更好的支撑才行。

35岁还保持少女脸的陈意涵，长跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，她说过：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”

还有前段时间被刷屏的周慧敏，谁能看出来这已经是一个51岁的女人！

以前看过一个周慧敏的报道，说她就连笑容，都是自律到20年如一日。

从来不因为兴奋而大笑，悲伤而大哭，非常讲究情绪和表情管理。

她也曾说过，为了保持状态，每餐支持八分饱，不吃过油多糖，经常吃鱼。

还有这段时间因为被老公剥虾子又火了一把的大S。

再次复出的她，虽然已经是两个孩子的妈，也四十多岁了，但依旧满满的少女感：

大S一直以自律著称。

生孩子前连年吃素，就连上节目，也严格控制饮食，不喝冰果汁，不晒太阳。

要想不老，唯有自律。

你的脸变成什么样，都是自己选的。

虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。

但是康德曾经说过：

假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由。

因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。你不想成为年龄的奴隶，不想年纪轻轻就与“老”和“丑”相伴，就不要放纵自己。

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