孩子出生时从母亲体内得到免疫力，一般可以维持6个月左右，6个月后孩子自身免疫系统逐渐发育，到1岁时，小儿体内的抵抗力水平相当于成人的60%，到3岁时相当于成人的80%左右了，因此，0-3岁时孩子免疫力较低的危险期。在此特殊时期我们要如何从营养的角度来提升孩子的免疫力呢？

不管是母乳还是奶粉，到了4个月后，单纯的乳制品均不能满足孩子的快速的生长发育，必须要添加辅食。1岁以后的孩子基本上是以食物为主了。今天给大家带来的营养食谱主要是针对提高孩子免疫力的哦。

玉米糊

玉米糊营养丰富，可以防止小儿便秘，促进新陈代谢，从而提高宝宝的免疫力，还能增强脑细胞活动，健脑益智。

主料：新鲜甜玉米1根

辅料：无

做法：1、新鲜玉米去皮洗净，用刨丝器刨成小颗粒玉米渣；

2、在锅内加入半锅水，放入洗净的玉米渣，大火烧开后转文火30分钟后关火即可。

鸡架杂菜丝汤

包心菜含有抗氧化的营养素，可以抗衰老，提高人体免疫力，还可增进食欲，促进消化，预防便秘，是老少皆宜的菜系。

主料：鸡架1个，油菜、包心菜、紫甘蓝各20克

辅料：葱、姜、盐各适量

做法：1、鸡架洗净，葱切段，姜切片，各种菜切丝；

2、鸡架放入锅中，加水淹没鸡架，放入葱姜，撇去浮油，放盐和菜丝煮软即可。

胡萝卜汁

胡萝卜含有大量胡萝卜素，所以呈黄红色。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A能促进脑发育，如儿童长期缺乏维生素A，可导致智力下降，此汁可以增强宝宝集体免疫力，提高儿童智力水平。

主料：胡萝卜1根

辅料：香油适量

做法：1、胡萝卜洗净，去皮切块。

2、将胡萝卜放入榨汁机中榨橙汁；

3、将汁倒入锅中烧热淋上香油即可。