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【 蘑菇心理  第700天 】

小安 - 给郁结的诗 来自实用心理学 00:00 05:09

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文 |实用菌

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与人交往的时候，我们都希望得到别人的认同，这无可厚非。但是对有些人来说，他们不是希望得到别人的认同，而是要求自己必须得到别人的认同。

我有一位朋友，她应一位老同学的邀请参加一个聚会。聚会上，那位同学当着别人的面前不断地讲她以前各种糗事。她很生气，但是又觉得两个人是多年的同学，发火的话会破坏两个人的关系，所以只能尴尬的陪笑。

她说，她也不喜欢自己这么软弱的做法，但是在当时的情境下，总感觉有内心有一个声音不断对自己说：

“你不可以让别人生气！”

“千万别把关系搞砸了！”

在明知自己的利益受到损害的情况下，不但不敢表达出自己的感受，还强迫自己保持关系上的和谐融洽，这就是认同上瘾的表现。

认同上瘾严重的人，在和别人相处的时候会习惯性的认为自己必须得到别人的认可，否则就会像戒掉酒瘾和烟瘾一样难受和痛苦。

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这种类型人有两个典型的特点：

1. 过度顺从

过度顺从的人能容忍别人对自己的敌意行为而不还击；他们在别人对自己嘲笑、甚至侮辱的时候也不会以牙还牙的报复。

因为这样做，他们就避免了和别人发生争吵和口角，他们担心事情如果变的更糟的话就更不知道该如何处理，所以会竭力的避免冲突的产生。

2. 自我牺牲

认同上瘾的人还会表现出更大程度的自我牺牲意愿，为了关系的融洽，他们会尽可能的消除与别人的不一致，比如两个人的观点不同的时，他们会放弃自己的想法；当两个人有利益上的冲突时，他们会轻易的放弃自己的利益。

不管是过度顺从还是自我牺牲，我们都可以很清楚的看到这对自己是一种不利的行为，但是既然如此，为什么我们很多人还是渴望别人的认同，戒不掉这种瘾呢？

从心理学的角度说，当我们不断的重复一种行为时，一定是因为我们能从这种行为当中获得某种奖赏。

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那么，到底有哪些奖赏呢？

1. 归属感

人是有社交属性的动物，每一个人都生活在关系当中。如果与周围的人隔绝，没有情感上的连接，我们就会感到强烈的孤独，并质疑自己存在的价值和意义。

所以，归属感对每一个人都很重要，是一种基本的心理需求。

在心理学家马斯洛的需要层次理论中，人在满足了生理需要和安全需要后，紧接着的就是对归属感的渴求。因此，在我们的最核心的信念当中，就有“我是否是受欢迎的”这样一种信念。

归属感很重要，每一个人都需要它。

但有一点需要注意的是，我们一般只需要从身边几个重要他人身上获取归属感就可以了，比如自己的家人，要好朋友等等。而认同上瘾的人则不同，他们希望从所有认识的人身上获得归属感。

这看似没有必要，也很不合理，但为什么很多人还这么做呢？

原因就在于他们在成长的经历中匮乏足够的归属感。有的人是在家庭当中，经常被自己的父母忽视，所以一直期望从其他人身上得到弥补；有的人虽然父母对自己照料的比较周全，但是父母经常拿别人和自己比较，经常在批评自己，导致他们误以为父母不接纳和认同自己。

这些成长中的因素都会造成一个人缺乏认同感，内心有亏欠，于是就总想着去补足。所以，小时候从父母身上得不到的，成人以后就会不自觉的从其他人身上索取。

这就是为什么有的人会想从所有人身上获取认同和归属感的原因。

过度的渴求背后往往隐藏着一个过度的欠缺。

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2. 被别人喜欢

对认同上瘾的人来说，最大的错觉莫过于把别人对自己的接受和认同误以为是喜欢。

当你顺从别人，时刻与别人保持一致的时候，别人确实可能会喜欢你。从吸引力的角度来说，人们对顺从自己，喜欢自己的人会有更多的好感。

但问题是，当你不管说什么对方都说好，并称赞你很棒时，你又很容易感到乏味甚至是厌倦。这也是总是对别人好的人反而更容易被别人忽视的原因。

相反，对那些与我们不同，有自己想法，个性独立的人，反而更容易引起我们的兴趣。因为对方的不同恰恰证明了他们身上有我们缺少的东西。

所以，最吸引人的并不是顺从，而是独特的个性和稀缺的价值。卑微的讨好别人，只会换来别人的无视，只有平等的对待，才能换来他人真正的尊重。

对于认同成瘾者，我们想说的是，当你成长到一定阶段后就会发现，生命中其实有很多东西不必看得太重，比如他人怎样看你，无关紧要的人是否喜欢你。越成熟的人越懂得，一个人最大的魅力不是你应该是谁，而是你本身是谁。

好好地做自己，自然会有人视你如珍宝。

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关于认同上瘾

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