@安静：找教练+正反手转换老是感觉慢，而且正手回反手老是被球顶到，导致反手回球出界。

精力要集中

看了你的视频，我的感觉就是，你应该是受过很专业的训练。

所以就应该按照专业的要求，首先就要从态度上重视起来，精力集中，人紧张起来。

还有一点，你现在重心很高，脚没有用上，看视频中的训练只能算是找一下球感恢复的训练，整个人没有憋住一口气，练得很松，这样的训练很容易导致比赛和训练不一样，所以一定要引起重视。

技术上看主要是脚下步法问题，脚和腿没有动起来，一但练习时精力集中了，步法自然就会灵活了。

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