立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是前列腺癌。虽然前列腺只有栗子大小，但却是男性最大的附属性腺，并且对人体有着无可替代的作用。前列腺，体积是不大，但却容易出“大问题”——前列腺癌。

前列腺癌的发生与年龄息息相关，年龄越大越容易得前列腺癌。医生告诉我们：“前列腺癌的发病年龄多在55~60岁，发病高峰年龄是70~80岁。”所以，男人如果在55岁后多加注意，少做些伤害前列腺的事情，也许就能避免来前列腺癌的发生了。

医生：55岁以后的男人，不要做这5件事，才能有效避免前列腺癌发生！也就是说，这5件事做得越多，离前列腺癌越近！

1、爱吃动物脂肪

经常食用含有大量动物脂肪食物或加工肉制品的男性也是前列腺癌的易发人群。有一项来自32个国家的研究显示：前列腺癌死亡率与总脂肪摄入量有关，而平时饮食中富含蔬菜和水果的人患病概率较低。

2、总是憋尿

长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎，最终引发前列腺癌。

3、久坐

当人正常姿势坐着的时候，身体的重心一般都放在身体中心位置，也就是说，中心位置受力最大，而作为男性来说，坐着的时候，其身体的中心位置就是前列腺部位，这样做的时间久了，前列腺就会因为承受过大压力而压迫尿道导致排尿困难的现象，这就更加重了前列腺癌的发生几率。

4、太好色

当男人阅读黄色小说、观看不良影片或者看到女孩子穿得少，大部分男人会有生理和心理反应，雄激素会随之升高。有专家认为，视觉和心理的性刺激过多，使雄性激素分泌旺盛，也是前列腺癌的一个诱因。

5、总熬夜

男人55岁后，还爱熬夜，很容易患有前列腺癌。这是因为熬夜会造成人体生物钟紊乱，使具有抑制前列腺癌细胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，从而造成前列腺癌的病发。

据调查，昼夜倒班的男性患前列腺癌的几率是长期上白班男性的3.5倍。

预防前列腺癌，要爱上2种食物

1、番茄

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英国一项研究发现，每周吃三斤的番茄，可以降低男性前列腺风险。和不吃或者少吃番茄的人相比，每周至少吃三斤西红柿的男性，前列腺风险降低了百分之十八。

2、南瓜籽

南瓜籽中含有一种雄激素的活性生物成分，能消除前列腺的初期肿胀，对尿道有抗感染作用，同时能缓解尿频症状。而且南瓜籽还富含锌元素，也是抑制前列腺疾病非常重要的矿物质。

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参考文献

陈声波. 保护前列腺 预防前列腺癌[J]. 老友

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