原标题:养生|中医告诉您：如何防止秋季脱发掉发

肾其华在发、发为血之余。

在2017年阿里公布的《拯救脱发趣味白皮书》中，

一组数据让人扎心：

购买植发、护发产品的消费者中，

90后以36.1%的占比即将赶超38.5%占比的80后，

成为拥有脱发烦恼的主力军。

连90后都开始脱发了，你说可怕不可怕！

那为什么现代人那么容易脱发呢？脱发的真相到底是啥？

为何秋季一到掉发严重

其实，秋天因为新陈代谢的原因，本来就容易脱发。再加上气候干燥，树叶枯零而落、人也掉头发是一种自然生理现象，其原因是秋冬较干燥，水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。因此每天梳头时，都要掉一些头发，这也是一种正常现象。但如果是病理性的原因，则要引起足够重视。

普通人每天都要掉发，一般在几十根左右。秋季到来气温下降，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，头发容易干枯脱落。脱发一般分为生理性脱发和病理性脱发。脱发不严重者只是生理性脱发，属于正常的新陈代谢。但是如果持续掉发，且每日在100根以上，或者局部掉发严重者，就需要到医院就诊了。

头发出油导致脱发？

错！

很多人说自己掉头发是因为头皮爱出油，其实头皮的油脂主要来自皮脂腺，而皮脂腺的分泌主要由雄激素控制的，男性谢顶，头顶的毛囊会在生理水平的雄激素作用下逐渐变小，相应头发也会变稀疏，同时局部的皮脂腺在雄激素的作用下能产生大量皮脂，让头发油油的，所以让大家误以为头发油导致脱发，其实是雄激素在作祟。

洗头太勤快导致脱发？

错！

长头发的女士一定有体会，什么时候脱发多呢？当然是洗头的时候啦。每次洗发时候，脸盆、下水道、手上抓的一小把都是自己的头发，心疼死了。那么这些头发是因为洗头才掉的吗？当然不是，洗头掉下来的头发其实已经处于脱发状态了，你不洗，它也会掉的。

脱发和肾气虚有关！

中医理论讲求：“肾其华在发、发为血之余”。

也就是说肾不好，才导致的头发不好，这样就不难捋顺出脱发的根源所在。

因此要想除根，就得先益肾。

秋季防掉发做好这四点

1、经常改变头发分缝的位置

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。

2、避免过多损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。

3、保持良好的情绪

压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的健康生长。

4、肾好，发才好

脱发的小伙伴们千万要记得，肾好，发才好。想要保持一头乌黑亮丽的头发，首先要有一个健康的身体。

秋季掉发 可常吃三样食品

       一般来说,掉发都是因为缺乏营养,那么我们秋季可以吃什么来预防掉发呢?下面一起来看看：

木瓜

木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

猪腿肉

猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。

坚果

坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。