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　　你有社交恐惧吗？

　　（网络图片）

　　今天（10月10日）是第27个世界精神卫生日。今年的主题是“健康心理，快乐人生”——关注儿童青少年心理健康。让家长、学校、社会了解儿童青少年心理特点，全社会共同维护和促进儿童青少年心理健康，拥有健康快乐的人生。

　　今天《大医生来了》节目，我们聚焦青少年的“社交恐惧”，邀请来了杭州市第七人民医院早期干预科副主任医师王奕權，请他来讲一下如何克服社交恐惧症。

　　杭州市第七人民医院

　　早期干预科副主任医师

　　王奕權

　　问

　　主持人杨宸

　　什么是“社交恐惧”？

　　王奕權

　　顾名思义，社交恐惧症（social anxiety disorder, SAD）是对人际交往感到恐惧的疾病。患有该种疾病的患者，对任何社交和公开场合都会感到强烈的恐惧或忧惧，他们害怕自己的行为或表现会在公开场合引起难堪。

　　问

　　主持人杨宸

　　腼腆内向的人都是社交恐惧症患者吗？

　　王奕權

　　事实并非如此，我们不能将内向腼腆性格与社交恐惧混为一谈。举个很简单的例子，就独处这件事情而言，腼腆内向的人会觉得这样很舒服，这就是他们想要的状态。

　　对社交恐惧症的患者的而言，这只是他们为了减轻内心焦虑而做出的选择。社交恐惧症患者内心其实非常想融入社交场合，但他们会因为担心出糗而拒绝社交活动。

　　问

　　主持人杨宸

　　怎样才能克服社交恐惧带来的不适感？

　　答

　　首先，正视社交焦虑症状。当你出现“我自己看起来好傻”这种想法时，一定要及时打住，将注意力从自己身上拿开，将关注点多放在与人攀谈这件事情本身。

　　第二，学会应对恐惧。试着在心情放松的情况下想想社交场合。泡个热水澡，蜷缩在舒服的毯子里或听着自己最爱的歌曲，然后想想即将到来的场合。此时身心放松，便能更好地面对即将到来的场合。

　　第三，在社交场合进行互动。可以优先选择参加自己感兴趣的或擅长的俱乐部、团体或组织。

　　第四，寻求帮助。如果症状实在无法缓解，可以寻求正规医生的帮助，并在医生的指导下服用药物。

　　出诊时间

　　周四上午

　　杭州市第七人民医院

　　上线嘉宾预告

　　周四（10月11日）10:00——11:00

　　浙大医学院附属第二医院

　　小儿眼科专家

　　汤霞靖

　　从事眼科临床、教学和科研工作多年，对各类眼科疾病的诊断和治疗具有丰富的经验，尤其擅长斜视、弱视、屈光不正的诊治。

　　来源：浙江之声·杨宸工作室

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