学不好羽毛球步伐怎么办?
原标题:学不好羽毛球步伐怎么办?
好的羽毛球步伐,让你能够在场上游刃自如。有些朋友打球总是随便乱跑,不仅浪费了体力,球还总是打不好,下面通过动态图给你演示各种步伐。
一、四种步伐
1.并步:动作要领:双脚分开,脚跟微微抬起,双腿自然弯曲。
2.交叉步:动作要领:双脚交叉,左脚先移动,右脚移动到左脚的后脚跟交叉,左脚再移动。
3.垫步:动作要领:移动过程中,如果发现差一步才可以接到球,右脚可以跌跳一步。
4.蹬跨步:动作要领:左脚在后侧,先是一小步跟上,左脚蹬右脚跨
二、155cm 的奥原希望教你如何跑动
有些朋友也许会说,我腿短跑得慢。来看看身高只有155cm的奥原希望是如何在球场飞一样的跑动吧。
1、前场
并步(先迈左脚)+跨步(两步、右半区、上网)
交叉步(先迈左脚)+跨步(两步、左半区、上网)
2、中场
启动步+右跨步(右半区)
前交叉步(左半区)
3、后场
并步+跨步(两步、右半区、后退)
交叉步(转体侧身,先迈右脚)+交叉换步(换成左脚在后,右脚在前)(两步、头顶区、后退)
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