血管堵塞经常出现多种疾病，比如血栓、心肌梗塞和高血脂等疾病。血管堵塞不仅仅影响着我们的身体健康，严重还会让我们的生命受到疾病的威胁，因此我们要及时的检查血管堵塞，提前做到预防。近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，而且心脑血管疾病越来越趋于年轻化，很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了。

 如何判断血管是否瘀堵？

 1.舌底经脉怒张：舌底有两条静脉血管静静地流淌，正常情况下隐约可见或完全看不出来，但是当身体有瘀滞时，气血循环不畅，舌下就会青筋怒张。舌下络脉能观察全身血液循环情况，能及早预测疾病情况，注意需要结合年龄、性别等因素综合分析。

如果是年轻女性见到舌底络脉怒张，多提示经血血块较多，或容易痛经；

 如果是老年朋友见到舌底络脉怒张甚至出现瘀闭，还需要结合家族史分析：如果有肿瘤家族史需要关注自身有无报警信号（年龄大于45周岁，黑便、体重骤减、吞咽困难、恶性贫血、咯血等），需要及时体检以便及早发现情况尽早就医；

 如果有心脑血管家族史或自身有心脑血管危险因素，舌底络脉怒张多提示易患心脏病或者脑血管病变，颈动脉B超常提示有颈动脉斑块。

 2.有瘀血的人，嘴唇颜色会深，脸色灰暗，脸上会有黑斑:这种黑斑最集中反映到眼眶周围，眼眶周围会发黑。

 为什么血管会堵塞？

 1.长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，不但影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

 2.常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

 3.吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

 4.国外学者研究证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死。

 5.受寒导致瘀血，比如空调吹得很冷、大冬天穿裙子、穿一双单皮鞋等等。因为血液是液体，热了才能通畅，冷了反而容易不通畅，所以会有瘀血出现。这个问题是现代人的生活方式问题。

 想血管畅通这样做！

 1减肚子

 肚子大，内脏脂肪堆积，血管壁容易有脂肪堆积，导致血流阻力变大，血管壁弹性变差。把体重、腰围控制在正常范围内，女性腰围最好别超80厘米，男性别超85厘米。

 2跳跳绳

 跳绳可以有效增强心血管耐力，预防心脑血管疾病。

 3别生气

 当人特别生气时，心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质，会进一步摧毁血管，在这个过程中机体还会释放一些炎性物质，这些炎性物质可以刺激血管，生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展，甚至导致急性心肌梗死。

 4每天30分钟快走

 如果每天坚持30分钟的快走、慢跑，也是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

 5多喝水

 有事没事也可以喝点温开水，不要等到非常渴了才记得喝水。除此之外，每天在以下这三个时间点喝一杯水：

 ①睡前半小时：人体在睡前半小时喝下一杯温开水，可以降低血液粘稠度，帮助预防血栓，这杯水大概是350-500ml，为了不影响睡眠质量，可以根据个人的情况进行调整。

 ②早上起床后：清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯温水，起到稀释血液的作用，帮助减轻血管的负担。

 ③晚上起夜：有一些人因为半夜有起床上厕所的习惯，很多心脑血管的疾病多发生在午夜的两点左右，这个时间补水也相对重要，所以有起夜的朋友也应该及时喝点水，最好不要喝凉水，避免影响睡眠。