生孩子的過程就像是從鬼門關走了一遭，短短几十分鐘，生不如死。好在，有了剖宮產和無痛分娩技術，很多人都繞去了產痛這一關，實在是女性界的一大福音。

只是，十月懷胎，痛苦的道路總是漫漫長，躲過了終極懲罰，卻逃不掉前期的苦難。每個女性在臨產前都需要經歷宮縮。據說，嚴重者的宮縮痛感甚至達8級……

女人生孩子就像是走了一趟鬼門關，而產痛的經歷最令人刻骨銘心。

醫學研究表明：產痛的疼痛程度僅次於燒灼的劇痛和肝腎結石的絞痛，是排名第三的疼痛。

而產痛源於一波波的宮縮，一種有間隔性放射性腹痛，經常伴隨着腰痛。

那麼，今天就來講講產前宮縮這件事。

宮縮：子宮收縮是臨產的一個先兆，是推動分娩的動力，主要表現爲有規則地收縮。

但是，宮縮也分真假。

假性宮縮，又叫遷延宮縮，一般在預產期前數週，有些產婦就能感知到這種無規律性，持續時間短的宮縮。它主要表現在下腹部變硬，腹部或者腰間有輕微疼痛感。出現假性宮縮是正常的生理現象，這是子宮平滑肌爲妊娠期胎兒的發育和分娩期的收縮力做的適應性變化。所以，孕媽不要驚慌，平時注意休息，放鬆心情，切記不要自行用藥。

真性宮縮：愈臨近產期，愈發明顯地感受到宮縮的強度。肚子發緊，下腹陣痛時間逐漸加長（40s~60s），間隔時間也慢慢縮短（3min~5min），痛感升級。如果說假性宮縮像是月經來潮的隱痛，那麼真性宮縮就是姨媽痛的高潮，痛到令你懷疑人生。

臨產宮縮表現爲：

1、 每10分鐘發生一次宮縮，或是1小時能發生5次宮縮

2、 背部和下腹部出現規律性的疼痛

3、 感覺盆骨和陰道的壓力越來越大

4、 陰道中流出其它液體，可能是羊水

5、 出現類似流感的症狀，例如：噁心、嘔吐、腹瀉等

對於宮縮的真假，孕婦可自行評估，平時多注意宮縮頻率，時間長短等方面。若出現宮縮頻率密集，疼痛難忍，並伴有見紅現象，請立即去醫院就診，以防流產。

@寶媽A：宮縮太疼了，開到7指我整個人都不好了，眼淚都哭不出來。

@寶媽B：這輩子最疼的經歷也就是宮縮了吧！生的前一天疼得睡不着，一天一夜啊，導致生孩子都沒力氣了，腿都打顫。

@寶媽C：宮縮痛得死去活來，如果疼痛分十級，陣痛絕對十級，鈍刀子拉肉，還不知道什麼時候結束，而且是越來越痛，五臟六腑都痛抽抽了。

宮縮雖可怕，孕媽也要擺正心態，過度緊張反而會影響胎兒的發育。在平時生活中，孕媽不要做過多勞動，疲倦時即時休息；面對宮縮反應，要身心放鬆，及時排解壓力；也可利用呼吸法緩解宮縮：

1：平臥，閉目，以鼻深呼吸

2：以口深呼吸放鬆腹部

3：以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣

另外，伴侶的陪伴也很重要。通過轉移孕婦的注意力，調理飲食，按摩身體等細緻入微的照顧，幫助孕婦順利度過孕期。

當然，以上描述純屬爲孕媽作科普，無嚇唬之意。希望每個孕媽都能爲生命中最精彩的經歷做好準備。相信在聽到嬰兒出生啼哭的一瞬間，痛苦都是值得的。