秋日干燥的气候将令头发的脱落明显，环境污染、日晒、油脂分泌过盛、过度的烫染等，也令越来越多的人与脱发烦恼不期而遇。

佛山市中医院皮肤科副主任罗文峰主任中医师指出，对付秋季脱发，要及早做好防护。

入秋过后，不少人发觉头发掉得比以前多，究其原因，头发在经历了漫长夏季的阳光伤害之后，在2至3个月后开始出现掉发的现象，这种发生在秋季的伤害正是夏季损伤积累的结果。

另外，秋季掉发还与头发的生长特点有关。头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段，毛囊的生长有一定的年周期性，春季万物复苏，头发的生长也是最快的；而到了秋季，则出现大量的休止期毛发开始脱落的现象。

罗文峰介绍，预防脱发可以从以下的方面着手：

1、蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，入秋后可适当增加肉类食物的摄取，为人体供给足量的蛋白质，多进食牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品等，在饮食上还可多安排些芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等滋阴润肺的食品，适当补充一些维生素B2，少食冰淇淋等冷饮，这些都可有效预防头发脱落。

2、避免强烈阳光“摧残”秀发，除了面子、皮肤要做足防晒之外，秀发也要预防紫外线直射，秋日的太阳虽然没有夏季的火辣，但外出时最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

3、头发需要正确的护理，要减少烫发、染发的次数。入秋后洗头水等护发产品也可适当“换季”，选用一些较为滋润修护的产品。不要因秋后出汗较少或怕掉发过多而减少洗发次数，日常仍要勤于清洗头发，因为如果头发出汗后，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。

4、许多脱发的患者是脂溢性的，需用专门的药效洗发水洗头，才能避免毛囊堵塞造成脱发更严重。

5、要注意保持良好的情绪和充足的休息睡眠，如果情绪急躁，长期焦虑不安，作息无序，夜晚休息不好，也会加重脱发的程度。

罗文峰还指出，日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环，对头发的护养也有一定的帮助，市民不妨经常对以下几个穴位进行重点按压。

穴位按摩

■百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。（百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）。

■四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。（在百会前、后、左、右各开1寸处）。

■风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。（该穴在后发际正中往上1寸处）

■太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。

在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。