秋日常艾灸，冬日不犯病

夏季经常艾灸，当属锦上添花，秋季经常艾灸，就是雪中送炭。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也呈内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健，可以达到温通经脉、调和气血的目的。

《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用。

秋季里艾灸保健主要选择以下四大穴位：大椎穴、太白穴、关元穴和气海穴。下面灸哥给大家介绍一下每个穴位的位置和功效。

1.大椎穴

大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。大椎穴归属督脉，艾灸此穴有养生保健、延年益寿等作用。《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以艾灸此穴可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

2.太白穴

太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。太白穴归属足太阴脾经，艾灸此穴有瘦大腿、治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等作用。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的现象，艾灸这个穴位能较好地补充脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。

3.关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用，治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

4.气海穴

气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。古语说：“冬不炉，夏不扇。”一句话，养生最重要的就是让人体阴阳相协，水火相济。气海穴位于两肾之间，必须得保证它有足够的动力与水相制衡，所以艾灸气海穴是很好的保健方法。