很多妈妈产后都会有一个烦恼，就是昔日的迷人身材消失不见，取而代之的是松垮垮的肚子以及满腹的脂肪，腰是身体结构中曲线最明显的部分，如果腰不好看，穿衣服就有了很多的局限性。

帖子编辑器

喜缘饰品

产后的妈妈们当务之急当然是要把腰腹部的脂肪全部都消灭掉，但是消除脂肪不是什么容易的事情，需要长期的坚持和努力，不过为了恢复身材，任何的付出都是值得的，重塑小蛮腰两步走，还给妈妈们自信身材。

— ❶ —

杜绝小腹，产后恢复需固定

所需物品：产后束缚带

刚刚生产完的妈妈肚子部分突然间空了，这个时候最容易引起内脏下垂，而内脏下垂就会导致小腹出现，所以产后，我们首先要做的是固定腹部，让腹部不再空荡荡，其次，还需要收拢骨盆，从根源解决腰粗问题。

妈妈们可以适当利用产后物品，例如产后束缚带，能够起到一个很好的固定效果，它是借用外力帮助调节身材曲线，只要佩戴就可以，不需要费多大的力气。一般在产后的一礼拜左右，就可以使用束缚带了。

注意点：不要急于求成，束缚带应该根据自己的身体情况去捆绑，绑得太紧不仅仅不舒服，更是会影响身体的血液循环。

​— ❷ —

增强运动，腰腹收拢更到位

所需物品：瑜伽垫

任何形式的塑身减肥，都要通过运动来实现，更不要说是产后修复了，但是我们知道，生产完后的妈妈们身体虚弱，一些幅度比较大的运动可能并不适合妈妈们，所以运动也是要挑种类的，像是瑜伽、慢走等等有氧运动是可以的。

注意点：妈妈们的运动应当从产后6个月开始，这是减肥的黄金期，如果不好好抓住这个时期，那么之后脂肪堆积起来，减肥会变得更加困难，而在6个月之前，因为身体恢复以及荷尔蒙变化等等原因，不适合做运动。

— ❸ —

按摩身体，恢复紧致曲线

所需物品：按摩油、按摩霜

有的妈妈们不仅仅腹部松垮，还伴随着大量的妊娠纹，就算腰部恢复以后，难看的纹理依旧伴随着皮肤，所以我们不仅仅要注意腰腹部的曲线锻炼，更要注重皮肤的保养，通过按摩不仅可以帮助皮肤恢复弹性，更能够紧致身材曲线，达到护肤去纹的效果。

恢复产后身材三步走，让妈妈们再次拥有迷人小蛮腰。

​