明天就是重阳节了，我们知道重阳节是一个尊老、敬老的节日。

美国作家泰德·菲什曼带来一个消息，预计到2030年，全世界65岁以上人口将达到10亿人，这是人类历史上头一遭，50岁以上人口数量超过了17岁以下。

同时，中国65岁以上的人口比例也将超过日本，成为全球老龄化程度最高的国家。

专家呼吁老年人的身心健康应该得到更多关注。目前，许多老年人身体以及心理都出现了许多问题，其中主要老年慢性病以及营养问题和精神问题等。老年人的健康问题已成为严重的社会问题。

重阳专题｜老年糖尿病的预防及控制 

老人心理的自我调节

长期以来，人们对于疾病，多从就医服药、滋补保健着手，而易忽略心理致病的因素和人的精神对防病抗病、养生保健的作用。 

有一份老年人与保健品的调查，根据调查报告，亲子关系与老年人非理性消费保健品关系较大。倾向非理性消费保健品的占比随着老年人与子女关系不同而变化：自述与子女非常亲近的老年人中，此比例为27.8%；自述与子女关系比较或非常疏远的，此比例均达100%。

其实从这个调查来看，就不难猜出天天曝光的会销高价无效保健品为什么会受老年人的欢迎 ？因为他们需要的不是产品，而是他们那份『亲情式』的销售，有人与他们聊天，有人来陪他们……

有一种叫老年孤独

老年孤独是老年人被疏远、被抛弃和不被他人接纳的一种情绪体验。

美国医学家詹姆斯研究认为，孤独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出2倍。

老年孤独者，更易选择那些不良的生活方式，如吸烟、酗酒和不爱活动等，会导致高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病和骨质疏松等多种慢性疾病的发生。

老年孤独者，常感寂寞无聊，社会活动逐步减少，极易产生悲伤感或抑郁情绪，成天精神萎靡，也会经常偷偷哭泣，久而久之会转化为严重的抑郁症，甚至发生自杀倾向。

老年孤独者，如体弱多病并伴有行动不便，消极感会逐步加重，身体免疫功能会逐步降低，健康状况会每况愈下，导致老人残疾率和死亡率的增高。

六种方法呵护心理健康

1、活到老学到老

老年人学习不单纯是为了学习新知识，更重要的是通过这种方式，使自己感到不寂寞。 

2、丰富业余生活

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等，这样既可舒展心情又能珍惜时光，使生活更有意义。 

3、保持乐观情绪

老年人要对生活充满信心，尽量做到心胸开阔，情绪乐观，发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。 

4、学会摆脱烦恼

生活既丰富多彩，同时也充满坎坷和烦恼，人生本来如此。大风大浪已经经过，不必为小事烦恼，更不要处于郁闷状态，要通过各种途径把坏情绪及时释放出来，保持一份好心情。 

5、加强人际交流

老年人要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。 

6、家庭和社会关怀

家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件，生病时需要照顾，不但给予物质上的关心，更重要的是给予心理上的理解和支持。 作为子女的要经常回家陪陪老人，多与老人交流！