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本文理论依据：《中医基础理论》、《中医养生学》

      论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。

      一个人，如果未曾直面死亡，是无法有资格来谈及人生的。

      这就像身处桃花源里的人，不知道世界的凶险、眼下的幸福一样。

      类似的，如果不是因为患上癌症，李开复也不可能抛下满脑子的生意、财富、名利，去认真地思考生命。

      《筑梦者之李开复忏悔录》，记录了李开复在患癌、康复之后的生命历程。其中，李开复坦白，自己曾经把睡眠作为对时间的浪费。患病之前的他，总是想办法利用其他人还在睡觉的时候，来完成一些工作，以此来提醒和督促周围的人，抓紧时间去工作。李开复说：“在我平时的生活中，我热爱美食，不爱睡眠，认为睡眠是浪费时间，每天起来回E-mail，给我员工证明我工作多努力。生病以后，才深深体会到，其实健康失去了，就什么都没有了，生命最重要，健康和生命是一样重要的”。

       把睡眠视作对时间的浪费，意味着对生命的无知与亵渎。

       人，有三分之一的时间，在睡眠中度过。人为什么要睡觉？有一种学说认为，这和动物界广泛存在的假死现象有关。很多动物，在发现自己被天敌追击，几乎无法逃脱的时候，就会“装死”，骗过天敌而逃得一命。这种假死的本能通过进化，之间形成了“睡眠”。尽管这样的说法受到过一些质疑，但不可否认的是，睡眠本身和生死息息相关。

       睡眠到底有什么作用呢？接下来，我们从中医的角度来分析解读。

       睡眠对于肝的作用——中医认为，“人卧则血归于肝”。意思是，作为主“藏血”的肝，在人睡觉的时候，会得到大量的血液的濡养。古人之所以倡导“右侧卧”，也是在有意识地帮助“血卧归肝”。肝在充足的肝血的濡养下，使得肝气条达，肝阴充沛，这就能避免很多肝系的疾病，比如眼花、眼干、头痛、高血压、易怒、失眠、肢体麻木等等。如果长期睡眠不佳，使得血不养肝，会引发全身多种疾病。

        睡眠对于肺的作用——肺，主人的卫外之能。我们人体表面用于预防病邪的卫气，就是在肺的鼓动下运行的。人在睡眠的时候，卫气由表入里，经过营阴的濡养，使之得到修整和修复。到了第二天醒来之时，肺气才会让“卫气”以更强悍的姿态，行于体表，履卫外之能。如果晚上不睡觉，就会影响到肺所主的卫气的“强盛”，从而使得人容易患外感疾病。所以，睡眠的充足与否，影响了肺气卫外之能的行使。

        睡眠对于脾的作用——我们的脾，主运化。日常，它负责将水谷精微输布于全身各处。到了晚上，人体对于水谷精微的所需减少，这就是脾得到修养、休整的最佳时机。如果晚上缺少睡眠，令脾加班加点，不断运化水谷精微以充体能，则日久会耗伤脾气。所以说，总熬夜的人，常常会消瘦、不爱吃饭。这就是脾气亏伤的结果。

        睡眠对于心、肾的作用——无论是心，还是肾，之所以用事，都离不开阳气。这就是心阳和肾阳的可贵之处。如何求阳？必于阴中求阳。这是阴阳互生的规律所决定的。所以，要想养育心阳和肾阳，就必须呵护心阴和肾阴。怎样呵护？最好的办法就是睡觉。睡觉时养阴的第一滋补手段。晚上缺少睡眠的人，时间一长，就容易心阳不振、肾阳不充。

       可见，睡眠，对于我们的五脏，有着重大的影响。睡眠充足，则五脏安康，气血平和。睡眠不足，则五脏亏虚，气血逆乱。

       因此，睡眠，绝对不是对时间的浪费。它是对生命的有效呵护。

       什么时间都可以省，唯独不能节省睡眠的时间。

       看官，你说是也不是？

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