瑜伽减肥是很多人都爱做的运动，但是一些朋友认为瑜伽并不能让自己减肥，但其实瑜伽只要练到位，是能够帮助自己减肥的，下面给大家推荐几个女生喜爱的瑜伽减肥动作，一起来学吧！

做个拱桥瘦屁股

躺在垫子上，两膝盖并在一起，两只脚展开跟肩膀保持一样宽度，两只手轻轻握住拳头，让胳膊肘靠着两边肋骨。深深吸一口气，脚后跟跟胳膊肘一起贴着垫子，努力把屁股抬起，膝盖一定不要展开，把屁股收紧。再深吸一口气，屁股靠近垫子，不过不能直接贴在垫子上，重复做二十五次为一组，然后再做两组。继续躺着，两胳膊把膝盖抱起，缓慢呼气吸气，然后结束动作。

单脚伸伸瘦大腿

立正姿势站好，让两条腿跟盆骨保持同样的宽度，两只手撑住腰。把右腿抬起来呈现四十五度角，让重心放在左边的屁股和腿上。做一下深呼吸，然后抬起右脚，接着把左边膝盖弯起来，再做深吸气，之后把左边的膝盖展开，有节奏的展开并弯起十次，接着再换另一边重复。

跪坐运动瘦全身

把脚贴着地面，屈膝而坐，眼睛看向前面。把腿抬起来，把膝盖展开跟盆骨保持一样宽度，踮起脚尖，两只手撑住腰。做一下深呼吸，重心放到后边，屁股跟脚贴近一些，不过屁股不能坐到脚上面。做一下深吸气，再抬起屁股，变回原来的姿势，屁股内部努力收紧，搭配好呼吸，重复做十次为一组，每天做三组。

很多动作都可以减肥，有时一个简单的动作，只要做到位就能帮助瘦身，因此只要坚持下去，瑜伽也是能帮助减肥的。