原标题:通州人要注意啦，这个周末雾霾又来了！

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根据预报，20日至22日，京津冀及周边地区将有一次重污染过程，预计北京从20日至22日，大气扩散条件逐步转差，空气质量为中度至重度污染水平。此次污染过程预计持续三天，23日空气质量将恢复良好水平。

刚送走一波重污染天气，没想到它没走远，又要回来了。

据报道，中国环境监测总站联合中央气象台、东北、华南、西南、西北、长三角区域环境空气质量预测预报中心和北京市环境保护监测中心，开展10月中下旬全国空气质量预报会商。结果显示，未来10天，京津冀及周边区域受不利天气影响，20日至22日有一次污染过程。 

记者了解到，预计20日至22日，太行山沿线城市将达到重度污染水平，初步判断影响范围包括北京、石家庄、保定、唐山市等，后期受冷空气影响，区域污染形势有望缓解。 

具体来说：

从17日开始，区域的大气扩散条件开始转差，整体空气质量以良至轻度污染为主，局地可能出现中度污染，首要污染物为PM2.5；

19日大气扩散条件不利，区域中南部空气质量以轻至中度污染为主，局地可能出现重度污染，其他地区以良至轻度污染为主，首要污染物为PM2.5；

20日至22日，受高湿逆温和偏南风影响，河北中南部太行山沿线空气质量以中至重度污染为主，其他地区以良至轻度污染为主，首要污染物为PM2.5；

23日至26日，受冷高压影响，整体空气质量好转。

北京地区未来十天冷暖空气交替频繁，大气扩散条件变化较快。根据预报：

18日、19日两天的扩散条件还比较有利，空气质量维持良好水平；

20日至22日，大气扩散条件逐步转差，空气质量将逐步跌为中度至重度污染；

23日在弱高压系统影响下，大气扩散条件转好，空气质量恢复良好水平；

24日至26日，大气扩散条件再次不利，空气质量预计以轻度污染为主。

防霾小贴士

1.尽量避免户外活动，如需外出，请记得戴上防雾霾口罩，最好选择如N95口罩等专业的防PM2.5口罩。建议选用N95型防霾口罩，其过滤效率可达到95%。

2.如需驾车，建议尽量别开窗，并将空调设定为 内循环模式。雾霾天能见度较低，记得打开雾灯，在必要时可以打开双闪。不要开远光灯，不要过快行驶，注意保持车距。

3.多喝水，多吃一些排毒清肺的蔬菜水果，蔬菜如木耳、西兰花、菠菜、萝卜等，水果包括梨、枇杷、橙子、橘子等都是不错的选择。

4.可在家中放置一些净化空气的植物，如芦荟、滴水观音、吊兰、仙人掌等。一盆芦荟的空气净化功效相当于一台室内空气清洁器。

5.记得每天开窗通风。即便在雾霾天也要开窗通风，因为室内有很多污染物，密闭的空间很容易让这些污染物累积，对健康不利。建议每天下午1-4点，把每个房间开个小缝，通风至少一小时。

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