健身的肌肉男与不健身的普通男性，在日常生活中有哪些差距？

摘要：健身带来的自律，除了是作息时间上的自律之外，更多的是饮食上的自律，虽然还没有到专业运动员或者专业健身选手那种苛刻的情况，但是普通健身肌肉男的饮食也是非常严格的，他们其实也知道碳酸饮料好喝，知道烧烤好吃，知道炸鸡配啤酒舒服，但是没办法，过多的热量摄入只会让你的身体堆积大量的脂肪，而这些脂肪容易进就没那么容易出了，往往需要你付出大量的汗水来减脂，从而保持一个好的身材。健身肌肉男的一身肌肉来之不易，需要训练、营养以及休息，对于肌肉的增长，保持一个好的睡眠质量，能够提升肌肉的增长效率，所以对于健身肌肉男来说，他们的日常作息时间是非常有规律的，毕竟熬夜会掉肌肉，如果你身边有一个经常健身的朋友，你一定很难去约到他一起去通宵玩乐，毕竟熬夜一次的代价确实是比较大的，为了不让今天的训练白费、汗白流、蛋白粉白吃，健身肌肉男们一直保持着十分自律的日常作息。

健身文化在国内的发展，可以说除了因为人们生活质量水平的提高，更多的是人们对于健康意识的提高，健身可以说是一种投资，是一种对于身体的投资，这种投资的收益会随着你健身时间越长，收益会越来越高，而生活中还有一些人觉得健身这件事情本身其实是根本没有必要的事情，浪费了时间和金钱，最后换了一身肌肉，还不一定有人喜欢，其实可能每个人对于健身都有自己的看法。

很多人觉得健身的肌肉男与普通不健身的男性相比，也就仅仅是肌肉和身材上的差距了，但是事实情况并非如此，健身时间长了之后，身材和肌肉也只是一种附带品而已，那么健身的肌肉男与不健身的普通男性，在日常生活中有哪些差距？

健身训练日

健身的肌肉男基本都会有一个适合自己的训练计划，也就是我们俗称的健身频率，每个人的健身训练频率可能都是不一样的，但是相同的一点就是，健身训练日是一定要去训练的，这也是很多健身肌肉男与普通男性不同地方，固定的时间去训练，能够培养自己的时间观念和履行责任，在训练日那天，就算是没有办法去健身房，健身肌肉男也会想着办法让自己练一会儿，保持好肌肉的状态。

日常作息时间

健身肌肉男的一身肌肉来之不易，需要训练、营养以及休息，对于肌肉的增长，保持一个好的睡眠质量，能够提升肌肉的增长效率，所以对于健身肌肉男来说，他们的日常作息时间是非常有规律的，毕竟熬夜会掉肌肉，如果你身边有一个经常健身的朋友，你一定很难去约到他一起去通宵玩乐，毕竟熬夜一次的代价确实是比较大的，为了不让今天的训练白费、汗白流、蛋白粉白吃，健身肌肉男们一直保持着十分自律的日常作息。

饮食的健康

健身带来的自律，除了是作息时间上的自律之外，更多的是饮食上的自律，虽然还没有到专业运动员或者专业健身选手那种苛刻的情况，但是普通健身肌肉男的饮食也是非常严格的，他们其实也知道碳酸饮料好喝，知道烧烤好吃，知道炸鸡配啤酒舒服，但是没办法，过多的热量摄入只会让你的身体堆积大量的脂肪，而这些脂肪容易进就没那么容易出了，往往需要你付出大量的汗水来减脂，从而保持一个好的身材。