老年斑是现在许多老年人都会长的一种斑点，大部分人都会接受这样的老年斑，但是还是有一些爱美的人会接受不了。那么这些接受不了的人，应该要采取什么方法才能抑制老年斑的生长呢？

一、控制饮食

想要抑制老年斑，平时在生活当中，不仅需要好好保养皮肤，而且还应该要在你什上面多下功夫。人们的饮食对老年斑的生长是起着非常大的作用的，如果经常吃一些油腻的垃圾食品，老年斑的生长速度会非常快，但是如果吃的食物基本上都是清淡的，那么老年斑的生长速度会慢很多，并且还可以有效的预防老年斑的生长。

饮食尽量要多吃一些新鲜有营养的食物，比如一些蔬菜和水果，这些食物经常吃，不仅可以增强身体抵抗力，而且还可以让人的皮肤变得更加光滑、有弹性，对于预防老年斑的生长也是有非常大的作用的。

二、多喝水

同时人们还应该要多喝水，水是生命之源，据调查了解人一天至少要喝八杯水才可以保证身体正常的新陈代谢，因此多喝水就可以让身体的新陈代谢变得越好，老年斑的生长速度自然也就变慢了，并且经常喝水，还可以加速身体排出一些毒素和垃圾，对身体也是有非常大的好处的。

三、使用合适的护肤品

另外，想要很好的预防老年斑还应该要使用一些护肤品，大家千万不要小看护肤品的作用，经常使用一些专门预防老年斑的护肤品是可以一老年斑的生长的。虽然有些人使用这些护肤品效果不大，但是总体而言还是可以起到一定预防作用的。

大家在选择这些护肤品的时候，也应该要注意，选择适合自己皮肤的护肤品，如果不适合自己，那么用的再多也是没有任何帮助的。可以去护肤品店询问导购员自己是什么样的皮肤，因为有些时候人们并不知道自己是什么皮肤，也不知道自己应该适合什么样的护肤品，而在护肤品店询问导购员就可以了解清楚，并且也可以针对自己的皮肤状态来选择一款很好的护肤品了。

将平时的饮食和生活习惯，以及护肤品相结合起来就会很好的预防老年斑的生长，爱美的女性平时这样做不仅可以预防老年斑，而且还可以让自己衰老的速度变慢，对身体健康也是会有很大的帮助的。

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