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我们都以为快乐是一种感觉，源自碰巧发生在我们身上的好事，而那些好事会不会发生，则非我们的能力所能主宰。然而，如果我们不从自身的改善开始，怎么能知道快乐的降临。就像一个成日愁容满面的人，一般人看了都想避而远之，更别想会有人愿意前来分享他的喜悦。所以，从内心来自求，是惟一不二的法则。要得快乐的人生就有一些个性上的障碍需要排除。​　　

一、与人比较——多数都喜欢拿自己跟我们以为顺利的人比较，有些甚至是我们其实认识很浅的人。 有回，我认识一个年轻人，看来是事业有成，日子过得称心如意的那种，他谈起他挚爱的妻子，和他喜欢的工作，无不心满意足的神色，直到我们聊起电脑上网的无远弗届，他说道：“感谢这世上发明了上网这件东西，好让我可以查索到更多有关妻子的肝硬化的相关医学知识。”我忽然对自己对他人生活的惴测感到愚不可及。​　

二、局限于完美——几乎每个人都有想像中完美的生活。问题当然是，很少有生活或家庭生活是符合想像中的标准的。有个朋友在家族中从来有人离婚的经验，但这人却前后失去了妻儿，令他陷入极度的沮丧中。当他好不容易再婚，却依然摆脱不了之前失败婚姻时，他的妻子告诉他：“为何不专心在生活上 ”这朋友明白过来，唯有摆脱“完美婚姻”的假象，才有办法令他重新振作。​

　　三、过分注意缺憾——破坏快乐最快速的方法，莫过于对任何事物都只集中注意在瑕疵上。一旦你发现生活中少了一项东西，先别急着非找到不可，你可以想想是否有可以取代的，或是根本不予理会，把注意力放到你已经拥有的东西上头。