练习瑜伽瘦腰瘦腿，各式牛仔裤自信穿着
波姐语录:练习瑜伽瘦腰瘦腿，各式牛仔裤自信穿着
牛仔裤作为四季必备的单品，相信每个人的生活中都有着它们的痕迹，经常穿牛仔裤不仅能让我们看起来青春减龄，还能让我们看起来更加有活力，夏天没条牛仔裤怎么行！能露腰还显腿瘦，看过之后就移不开目光！
蓝色拖地破洞长裤，裤腿堆在脚腕部位，上身穿一件蓝色露脐长袖，这样的穿着是比较适合身材五五分的女孩子的，能从视觉上拉长身高比例，让你分分钟变身长腿女神，尤其是上衣的露脐设计，让腰线看起来更加的纤细，让人看过之后就移不开目光。
直筒高腰牛仔裤，裤腿下方向上挽起一小截，脚上穿一双黑色马丁靴，上身穿一件白色一字肩长袖，将性感和酷帅结合起来，走出家门，随时都能燃爆街头，赢得超高的回头率。
只要身材好，穿紧身牛仔裤也是好看的，浅蓝色九分牛仔裤，上身穿一件系扣式的白色V领有泡泡袖的中袖，脚上穿一双黑白拼色的中跟鞋，出门约会或者独自逛街都是没有问题的。同时这样一身搭配，更显身材的纤细有型。
牛仔裤在我们的生活中的确是不可或缺的，不过也并不是所有人都能将牛仔裤穿的非常好看，唯有纤细的双腿和盈盈一握的腰肢，才能驾驭各式牛仔裤。所以，练习瑜伽吧，让你的身材趋于完美，帮你轻松掌控各类牛仔裤。
Look1:腰部锻炼
腰上赘肉多是会影响穿牛仔裤的美观度的，通过练习瑜伽消耗腰部脂肪，拉紧腰部线条，让你拥有平坦紧实的腰腹，高腰露脐装都能穿的好看。
衍伸舞蹈式练习，脚掌着地身体站直，上半身向前倾斜向下压低，左腿向后上方抬起来，微微向前弯曲小腿，左臂向后伸直，手掌握住左小腿，右侧向前伸展。
单手鸽王衍伸练习，坐在地上右腿向内侧弯曲，左腿向后伸展，向上弯曲左小腿，上半身后仰，右臂向后下方伸直，手指撑地，左侧向上伸出向后下方弯曲，手指挨住左脚趾。
头手倒简化练习，弯腰双臂向下伸直，弯曲双腿手掌撑地，上半身向前倾斜，腰部用力向上抬起双腿，让上半身竖直于地面，双腿并拢向下压低，左小腿向下弯曲，右小腿向前倾斜。
Look2:腿部锻炼
双腿脂肪多，除了不美观甚至还会影响我们的走路姿势，练习瑜伽锻炼双腿，消耗腿部脂肪，拉伸双腿韧带，让你拥有纤细双腿，走路都更加轻盈。
双人练习也会有很好的效果，一人做上伸腿衍伸式，平躺在地上双腿离地向前弯曲，双臂向上伸直，另一人背部靠在上一人双手上，腰部用力双腿离地向前伸展，小腿交叠弯曲。
头肘倒立延伸练习，双膝跪地，上半身压低，双臂向前弯曲，手掌小臂着地，身体前倾腰部用力，双腿向上抬起，直到竖直于地面，随后双腿交缠微微向后下方弯曲小腿。夏天没条牛仔裤怎么行！能露腰还显腿瘦，看过之后就移不开目光。
跪坐在地上，两侧大腿和小腿挨在一起贴地，上半身挺直向后倾斜，向斜上方伸直双臂，另一人在她的腿上做头手倒立的衍伸式，右腿向后压低小腿向上弯曲，左腿向前压低小腿向下弯曲，上一个人双手固定在她的腰部两侧。
Look3:腿型修正
练习瑜伽修正腿型，让你的双腿纤细而且笔直，即使穿紧腿裤也不会有一丝缺点。
半月式的变式练习，身体站直，上半身向下压低至平行于地面的状态，同时向上抬起左腿，让它向上竖直后向前弯曲小腿，上半身顺时针向右扭转身体，右臂向下伸直手指着地，左臂向上伸直，手指握住左脚。
头肘倒立衍伸练习，弯腰屈膝，上半身压低，双臂弯曲向下，小臂撑地身体前倾做倒立动作，身体竖直向上，双腿相互交叠起来，同时向前弯曲小腿。
运动成就更美好的自己，坚持瑜伽锻炼身材，让自己的身材变得匀称苗条，这样穿各种牛仔裤会更好看，生活中也会更加自信。
