有践行  有同伴  有力量

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有愿望才有动力；有行动才能改变。

学习是学别人的东西，践行才能成为自己的智慧，所以不管学到什么，最核心的是要践行。我相信真正的教育是生命影响生命的过程！

—— 海蓝博士

每日践行，越来越真实自由的自己

每个幸福，都是自我负责的结果

@刁金婷

海蓝幸福家静修生  紫鹃组

部分心理学三阶收获总结：

这次课程是重新认识自己的一个过程，从急着想把出来的每个保护者军队一个一个仔细区分开，接着再把脆弱部分拉扯到非常有力量，到从心底里感受到所有部分的好，越来越允许和接纳。

刚到幸福园时，感受到有两队“部分”出现了，有八成是我硬拉他们出来的，觉得上课嘛，就得有成长。

接着又出现了一队“追求完美”后，想区分开每一个小部分时我感受到无力，开始担心课都听不进去，带着这样的担忧开始学习了。

在第一天课程中，明白了不需要把所有的部分都区分的清清楚楚，把8C调动的足够再往下梳理。

因为部分是彼此联系的，可能悲伤里带着力量，力量里也有悲伤，只要有够继续探索的资源，就可以继续向下。这时，我感受到追求完美和着急都被疗愈了很多。

在“保护者”的对答练习中，看到了自己被放逐的部分，特别是那个“爱玩的孩子”已经好久不见，久到我几乎真的忘记自己有这样的部分了。

寻找“放逐者”的练习里，

看到家族传承的负担，

当我看到家庭中妈妈的辛苦和贫困，

“保护者”就来到身边和我待在一起了。

最初的声音是“我一定要让妈妈幸福，家庭幸福是我一定要完成的任务”，在那之后，不断地追赶着完成这两个目标，“着急”是先锋，“控制”是总指挥，不小的一支队伍。

随着长大，保护者也变得更加强大，他们不再只说这两句，开始用鼓励、评判、追求完美等等的声音说

“你可以做到的，你有什么做不到的呢？

这点事你都做不了吗？

你可以做得更好一些”，

我听过最好的话莫过于“这是你应该做的”。

在两极化“送不送养老院”和找到两极化部分的练习中，非常清晰地看到保护者刹车，确认导航，调整路线再出发。深切感受到爱和理解，看到了“部分”的好，以及能量。

第二天早晨来到会议室，听到伙伴们热烈的讨论和欢笑声，我站在窗边阳光洒在脸上：

允许眼泪流下来，划过脸，不怕被人看到；

允许自己看起来格格不入，不去讨好或努力创建任何关系，更不为自己的行为解释；

允许自己承认失败，甚至逃避和后退；

允许自己知道一直都是否定自己，鞭策自己，是过度努力和恐惧的；

允许自己是不完美，不管是做事，说话，外形，都可以就是现在这个样子……

开始明白什么是“喜欢你原原本本的样子”。成长变化不是稍稍发生的，基础是日常践行。

这六天学习中：在充满爱、关怀、耐心、理解、陪伴、倾听的环境里，慢慢敞开自己；

从一个对自己有点新发现就急着分享和展现，生怕晚一步这些美好感受就会消失不见，转变为不那么着急去告诉别人，因为我相信这是我本来的样子，这些美好属于我，不会丢；

从一个总是要从别人那汲取能量，

转变为我也可以开始输出能量了。

课程结束后，坐在返程的火车上，这两年我记不清从南到北坐过多少次火车了。

在不同省欣赏着月亮，偶尔有几朵烟花闪入眼帘。第二天上午，经过湖南时，早上看到稻田里的水稻还未完全成熟，带着点绿，到中午快到广东时，稻田都收割完了。

突然特别感动，

和我的眼睛交流了一会儿，

因为她们一直是恐惧的。

亲爱的双眼，感恩你们陪我欣赏到这么多不同的景色，陪着我走了那么远的路，我们一起去看雪山日出，一起去森林徒步，一起看书学习，一起煮饭打扫……

从来没有因为视力差而落下什么，即使在看不到字的时间里，我们陪伴在香格里拉，也是处处美景。

亲爱的们，你们是那么智慧，也让我非常地心疼，当想起七次上手术台的经历，我无比感恩你们还能看到，还陪着我。

亲爱的左眼，当低着头看书时残留的硅油遮住视线，要不断地调整或动一动才会再看到，我亲爱的右眼，至今你还是看不到字，在你那里景物是打弯的，这一切我都知道，你们是多么努力，不想让我被落下，不想让我有遗憾。

记得在医院看到一个和我同样情况的人，她五十岁就看不到了，

我心里越来越恐惧，特别恐惧会在有生之年失去你们，

我害怕黑暗的世界，我担心没有你们再无法看到那些美景，

再不能去登山徒步，不知道该怎么样生活......

一想到这些，好像此时就在与你们告别，就要失去你们了，这是我从来不敢说的恐惧。

我亲爱的双眼，如果有一天我真的失去了你们，我肯定会非常非常难过，会很长一段时间都无法适应没有你们的生活。

但是我相信，我会没事，因为与你们一起的日子，所有看到的都在我心里了，我可以像翻看相册一样，细细地品味我们一起经历过的时光。

愿接下来的日子里，我们坦诚相见，不再遮掩恐惧和担忧，不再假装不悲伤，享受当下。

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