最近总有冷空气来袭，是的天气变冷了，随之而来的还有雾霾天，你可能觉得，雾霾天和你没有多大的影响，其实错了，空气的污染远比你想象的要严重的多。雾霾天气的最大“元凶”就是PM2.5，这种物质非常的小，甚至还不到我们头发的二十分之一，这就导致它能直接接入到气管、肺泡中，从而引起肺炎、哮喘等肺部疾病，其实肺炎除了会伤肺，还会影响很多部位，一起看看吧。

首先，伤肺

雾霾对呼吸系统的影响是最大的，这种物质会直接进入到呼吸道，从而引起多种呼吸道类型的疾病，而且这些物质会被人体吸入。细颗粒物对肺泡造成破坏，造成肺泡吞噬功能的减弱、丧失，影响肺泡细胞换气功能。

其次，伤心

雾霾天气，PM2.5颗粒可附载大量有害气体、重金属等物质，再加上气压低，因此容易诱发心血管疾病。这些物质通过呼吸道进入到血液里，和血压融在一起，导致血管内形成动脉粥样硬化斑块，导致血管狭窄，甚至出现心肌梗死，造成心肌缺血或损伤。 研究数据显示，PM2.5增加10微克/立方米后，有心脏病或心脏不太好的人的病死率会提高10%~27%。。

再来，伤脑

雾霾的危害是很大的，不仅会伤害很多器官，也会伤害神经系统，经常生活在雾霾环境中，人的脑功能就会衰老，PM2.5增加10微克/立方米。人的脑功能就会衰老3年。多么可怕啊。

最后，影响胎儿发育造成缺陷

孕妇如果长时间接触雾霾的话，会造成胎盘损伤，致使胎儿心脏和脑组织产生病变，胎儿生长发育会延迟，甚至还会出现流产、死胎等情况。

如何预防雾霾

1、减少出门，如果实在要出门，就要戴口罩，这也是最简单，最直接的方法，但是一定要买合格的才行。

2、尽量穿长衣服，这样能够减少雾霾和皮肤的接触，也能减少对皮肤的伤害。

3、多喝水，充分饮水可及时补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢，还能起到润肺除燥的作用。

4、补充维生素及微量元素，由于雾霾挡住了光照，很容易使人缺少维生素D，这对小孩影响很大，容易引起佝偻症等，除此之外，还要多补充维生素C，E，A，β-胡萝卜素，及微量元素硒、锌等，能够调节免疫力。

5、用鼻子呼吸，尽可能减少呼入有害气体。