生活中，谁都会遇到一些“不顺心”的事情，容易让人大动肝火，情绪波动非常大。比如经常看到人们“脸红脖子粗”，这其实说明了这个人体内的肝火非常旺，无法控制情绪，才会容易动怒。

在中医看来，肝火旺是因为肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致的一类症候。肝火旺盛的人除了火气大，易暴怒之外，还会出现一些小毛病。

脸上长痘

年轻人脸上长痘多数是因为体内肝火旺盛，痰湿会随火气上冒于头面，于是就形成了脸上的痘痘，非常影响个人形象。

难入眠，睡眠质量差（这是90%的患者都会有的症状）

肝脏排毒一般是在凌晨1~3点的时间段，气血会流经肝脏，若是肝火旺盛的人，肝脏中气血的运行会受阻，人自然就会非常容易醒来，这严重影响了睡眠质量，导致第二天精神状态差；并且有很多患者表示自己在入睡时非常困难，辗转反侧都难以入眠，这也是肝火旺的一大表现。

耳鸣

肝肾同源，肝火旺或者肝不好对耳部也有影响。所以部分肝火旺盛的人经常出现耳鸣的现象，有时还会伴随着协肋疼痛的症状。

除了以上比较常见的症状外，患者还会出现口干舌燥、头晕头痛、口臭、身体闷热等情况，严重时甚至会出现昏厥或者呕血。

那么肝火旺，首先要做的就是想办法降火，第二个就是要养肝，肝火旺对肝的损伤也非常大，养肝的目的就是要恢复受损的肝细胞，让肝能够健康的运行。

降肝火、养肝，睡前喝1杯花草茶，让你睡得安稳

降肝火、养肝，中医一般推荐是食疗养肝，而其中喝茶就是一个比较温和有效的养肝方法。

这些花草植物都对肝好，大家了解一下

• 枸杞：枸杞的性味甘平，中医认为，它具有滋补肝肾、降肝火、益精明目和养血的功效；
• 决明子：味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；清肝明目，利水通便；
• 蒲公英：蒲公英能够清热解毒，降肝脏的火气、毒素全都排走;
• 白茅根：凉血止血，清热利尿，对待火气旺盛的人有很好的疗效；
• 菊苣：是清肝利胆，健胃消食的好食材，用于清肝毒再好不过。

虽然每种植物对肝都好，但单单食用作用比较弱，所以建议把5种植物放到一起水煮成枸杞子甘元茶，将养肝降火的效果发挥到最大，不仅能去肝火，对肝毒、酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝病也有缓解作用。

因为枸杞子甘元茶都属于花草植物成分，几乎所有人都能喝，只要是想养肝排毒，滋补肝脏的都可以尝试。每个人可以根据自己的状况来喝，一天控制在1~3次即可。若是懒得动手煮茶的，那直接选择袋泡茶包也是可以的，只要成分一样就能起到效果。建议每天睡前喝1杯，可以改善你的睡眠质量，让你一觉到天亮噢~

更多相关推荐：爱生气的女人老得快，多吃这3种食物，消气排毒，易长寿