前段时间，

杨幂的身材又一次登上热搜，

吸引了一大波吃瓜群众。

第一眼看到的就是杨幂身着紧身露腰上衣＋短脚裤，呈现在眼前的是

少女脸、蚂蚁腰、大长腿，瘦而有胸的身材。

下车的一瞬间，

丰满的事业线成全场亮点

，让人移不开目光，不得不说，这身材还真看不出年龄几何。

吃瓜群众纷纷赞道：

这身材绝了；

◆ 杨幂的身材真是太羡慕了

◆ 这位姐的身材管理是真的好

◆ 天呐 又瘦又有胸是怎么做到的！

◆ 我也想拥有一次这样的身材，让我体验一下

当然了，也有人认为杨幂身材体态不好：

太瘦、没曲线、还驼背。

但不管怎么说，一个将近34岁的妈妈，还能保持这样的状态，

背后那严苛的身材管理也确实值得敬佩。

01

让人害怕的自律：

禁欲

一个人的身材藏着她的修养

，因为她们有着强大的意志力，能自我约束、克制欲望，对自己足够狠心。

想要保持身材，无非就是管住嘴，迈开腿。

在运动方面，杨幂每周会定期去跑步、练瑜伽；虽然强度并不大，但对于塑身来说，却也足够用了。

而在饮食方面，杨幂十几年来更是很少碰荤腥、几乎都是以素食为主；每顿只吃五分饱，少糖少盐少油是她食谱的标准；

完全禁掉了对美食的欲望。

30岁，是女人的一个分岔岭，是她们新陈代谢开始减缓的年龄，于是，每个女演员都在

以严苛的自律来努力维持美貌和状态，留住年轻。

我们经常好奇：

女明星怎么长不胖？

因为我们永远想象不到

女明星有多饿

，难道是她们不爱美食吗？

怎么可能，美食可是女人的天敌，只不过，她们的自律让她们戒掉了一切不利于身材的欲望，

但是这种自律，在我们看来是不健康的。

02

另类的"不自律"

这位姑娘叫

Grace Kaye

，是一位健身达人，前凸后翘的身材曲线，小蛮腰、蜜桃臀、大长腿，无一不向我们展示着她的美。

但是健身归健身，人家并没有苦逼着去节食，而是有选择性的享受美食，Kaye认为

健身就是为了更好的享受生活，享受美食，没必要去禁掉对美食欲望。

可能有人会质疑了：

你怎么这么不自律吶？

其实，Kaye经常健身或跑步，也会经常享受美食，你可以看到她穿着湿漉漉的衣服在操场上挥汗如雨，也可以看到她吃到撑的时刻。

从健身至今，她就在网络上经常分享自己的身材照，尽管经常吃美食，

但身材却依然精致、愈发性感迷人。

03

生活不仅有自律

如果自律也分层次，可以分为三层：

第一层

，是和大多数人一样，准点上下班，行为举止有度，孝顺父母、待人友好；你约束自己，做一个不轻易触碰生活底线的普通人。

第二层

：是你发现和他人的差距，知耻而后勇，抛弃此前的懒惰和习性，日省三身，努力追赶他们。

第三层

：把自律当成一种习惯，你不需要禁欲，而是能游刃有余的控制欲望，不随波逐流，追求想要的，放弃不属于你的；这才是最值得推崇的活法。

自律虽好，但过分夸大自律的作用

，反而会给我们带来无助、沮丧和不自信。

举个例子：你最近在读一本书，但你文化程度不高，一直读不懂，甚至一看就想睡觉，可你却始终在坚持，这样真的好吗？

我只想说，这不是自律，而是自虐；

无论是读书还是健身，真正的自律是一种习惯

，并不需要刻意去坚持，更不需要虚无缥缈的"鸡汤"，唯心而已。

不要盲目自律

把自己逼得太紧

反而会适得其反

在放松和管理之间

找一个平衡点，才是王道

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