《找到你》是一部女性现实题材的作品，影片中用一种冷静又直接的手法，把女性与阶级的问题呈现给观众。双女主姚晨、马伊琍互飙演技，将不同身份母亲的状态和心理真实细腻地展现。

影片中，马伊琍饰演的质朴母亲孙芳，因无钱交医药费，女儿遭遇换床，而得到床位的正是女强人李捷的女儿。最终，孙芳的女儿在雨夜病逝，她将这一切归于李捷身上，报复地利用保姆身份“偷”走了李捷的女儿多多。

两位母亲因一个孩子命运纠葛，一场48小时追寻与救赎层层展开，紧张曲折的剧情节奏让人揪心动容。

养生之道，莫大于眠食

一场苦情戏结束后，演员往往很难从悲伤的情绪中抽离出来，而观众也会因为影片中所反映出的社会问题，陷入深深地思考。

思虑过多、情绪波动，很容易造成入睡困难、夜间易醒，并再次入睡困难的状态，直接影响工作和生活，严重时还会造成抑郁症状。北京中医药大学穴位研究中心的李志刚主任，为正在被失眠困扰的你带来四招艾灸疗法，还你夜夜好眠。

● 艾灸神门穴

神门穴，顾名思义是神志门户，因此它是治疗失眠的一个特效穴。

神门的取穴方法：手握拳尺的腕屈，肌腱的侧缘凹陷处就是神门穴。

取适量艾绒，将其捏成圆锥形的艾柱，将艾柱放在穴位上，取香点燃，时间以穴位微红，感受到热度为宜，每块艾柱燃至三分之二时停止，以免烫伤。

● 敲打百会穴

相传神医扁鹊游医时，正逢一国太子去世，举国哀痛，但是细心的扁鹊发现太子尚有鼻息，于是针刺太子百会穴，救活太子。

百会穴取穴方法：头顶正中线，与两耳连线的交叉处有一凹陷，则为百会穴。

手指微屈，轻敲百会穴，每日睡前敲打穴位五十次，可开窍安神。

● 艾灸印堂穴

印堂穴是人体精气神汇聚之处，也是人体健康的晴雨表。

印堂穴取穴方法：印堂穴位于前额部两眉头间，连线与前正中线之交点处。

点燃艾条，吹灭火苗，将艾条对准穴位回旋灸，以人体感受到热度为宜，每次十五到二十分钟。

● 贴敷涌泉穴

涌泉穴是肾经的起始穴，具有滋肾阴、补肾水的作用。补肾水可以降心火，对于心火旺盛导致的失眠，可以采用此法。

涌泉穴取穴方法：此穴在足底部，第二三脚趾缝头端，与足跟连线的前三分之一与后三分之二的交点上。

诸穴相配，交通心肾，益气镇静，养心安神，

消除疲惫，让心神更清明。

极度衰弱，血液病及皮肤溃疡者禁灸。

影片中，女强人李捷离婚后独自带着女儿，为了给女儿未来更好的生活，她拼命工作，将照顾女儿多多责任交给保姆孙芳。可是有一天，保姆孙芳与女儿不见了，于是李捷为追寻爱女接二连三上演“百米冲刺”。

由一个自信的女强人到崩溃的母亲，演员姚晨将两种情绪状态无缝转换，感情饱满的大张力表演后，她身心俱疲、体力透支，此时一碗养阴清热、调和百脉的百合地黄汤，最适合提升精神情绪，为她增加体力。

百合24克、生地黄24克、清水适量

百合味甘性平，是餐桌上常见的食材，它可以提升人的精神、情绪、对抗疲劳，消肺养阴，清心安神；生地黄和熟地黄相比，生地黄的凉血力量比较强，是清热凉血的佳品。

养阴清热，凉血安神。

易上火体质慎用，湿热体质少用。

5个方法提升你的睡眠质量

在生活中，紧张忙碌的时间表，总是让你的早睡计划泡汤。既然不能早睡，那就只能尽快入睡，想要有限的时间快速好眠，不妨试试下面5个小妙招。

● 睡前吃钙片

钙、镁等微量元素可以降低心率和血压，放松肌肉和神经，进而改善睡眠质量。美国斯坦福大学研究人员发现，睡前补充400-500毫克钙，可使入睡更容易，醒来更精神。

● 腹式呼吸法改善睡眠

腹式呼吸法，一来可以促进心理层面的过度活跃下降；二来在生理及心理都放松的情况下，引导睡眠出现。

● 不带饱腹入睡

中医说：胃不和，则卧不安。睡前吃得过饱，肠胃要“加班加点工作”，令大脑一直处于兴奋状态中。此外，睡前不要喝茶，也不要饿肚子上床，如果睡前有饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃一些温软的食物。

● 不带饰物入睡

手表、首饰、胸罩、手机还有令人赏心悦目的妆容，最好在上床前全部去掉。手表、手机虽然辐射较小，但是日积月累的低辐射也与健康不利；首饰等重金属会随汗液渗入皮肤，阻碍血液循环；戴胸罩入睡罹患乳腺癌机率增高；而美丽的妆容，则会堵塞毛孔，让皮肤暗淡无光。

● 睡前忌（记）烦恼

养成床头备纸笔的习惯。每天早晨起床就写下当天的待办事宜，完成后就划去，睡前写下各种烦恼的事，这样可以加快入睡速度。

拥有好的睡眠，才可以更好地理解《找到你》影片结尾的独白：“这个时代对女人要求很高，如果你选择成为职业女性，就会有人说你不顾家庭，是个糟糕的母亲；如果你选择成为全职妈妈，又有人会说生儿育女是女人的本分，这不算一个职业。”

“事实却是，因为努力工作，我才有了选择的权力。因为当妈妈，我才了解了生命的意义，有勇气去面对生活的残酷，这两个身份并不矛盾。”女本柔弱，为母则刚。愿天下的母亲、儿女，都可以珍惜这一世的情缘，珍爱健康。

部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

编辑：陈依帆、巴塔木