金秋十月，最是舒适宜人的时节，却总是感觉哪里不太不舒服！

爱惜容貌的小姐姐们，觉得皮肤干痒难受，严重时皮屑遍布，脱皮都是常有的事；

常年吸烟的小哥哥们，咽喉不适感更重，干咳、咳痰频率也直线飙升！

中医认为五脏与自然四时相应，肺主秋，秋季气候清凉干燥，而肺喜润恶燥，故秋季多见“肺燥病”，肺开窍于鼻，咽为肺经之起始，故而肺燥病常常出现鼻出血、咽喉嘶哑的症状。

肺又主皮毛，秋燥会导致皮肤干燥、皲裂；肺还与大肠互为表里，即秋燥还可能引起便秘。

秋燥来势如此汹涌，我们该如何保护我们的肺呢？

今天就来和大家分享一些养肺的小方法：

叩齿

闭目静坐，舌头轻抵上腭，全身放松，意守丹田，双手放于肚脐处，自然呼吸。上下牙齿相叩36下，有津液出来，不需吐，等到津液满时，分三次吞下。

按摩迎香穴

睡前按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。

轻叩肺俞穴

临睡前端坐，两膝自然分开，全身放松。两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴10下。

刮痧膻中

调理肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。

搓热或艾灸肺俞穴

用精油搓热或进行艾灸，可温肺润燥。

若是过于凶猛的“肺燥病”——咳嗽久不愈、鼻血频繁、咽喉肿痛难忍......就一定要咨询专业的医师进行治疗调理！

最后送上秋季润肺防燥生活小妙招

秋季养生重保肺，养阴防燥功加倍

乐观情绪多栽培，舒畅胸怀少伤悲

饮食有度酸为好，辛辣食物少为妙

运动时刻不能少，坚持锻炼健康保

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