锌是我们人体必需的非常重要的一种微量元素。对于儿童，锌的作用包括促进生长发育、促进机体免疫功能、增进消化功能、增进食欲、保护皮肤和视力(尤其是夜视)等。

8个月的宝宝

最重要的是缺锌还会影响生长发育包括生长发育迟缓，儿童长期缺乏锌，可以导致侏儒症，同时免疫力降低，容易生病，感冒发烧等等，还会造成伤口愈合不良。

缺锌为什么会得到众多家长的重视？

因为锌是人体必需的微量元素之一，在人体的生长发育、免疫、生殖遗传、内分泌等等重要生理过程中，都发挥着极其重要的作用。特别在婴幼儿、儿童和青少年时期，因生长发育比较快，对锌元素的需求量很高，就会容易缺乏。由全国妇联儿童工作部发布的《中国居民营养与健康现状》调查显示：在被调查的31个省市自治区，有约60%的儿童缺锌，缺锌比例为39%。

母亲和孩子一起吃饭

孩子缺锌有哪些表现？

(1)孩子可能会表现有食欲不振、挑食、厌食、或拒食。 (2)体格矮小，身高比同龄儿童矮，体重较同龄孩子轻。 (3)容易发生感染性疾病，可能会经常出现感冒及其他反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。(4)可能表现为记忆力下降，反应迟钝。(5)缺锌会出现皮肤粗糙、干燥等现象。(6)出现异食癖现象，如咬指甲、咬衣物，吃头发、泥土等。

生病的婴儿在父亲手上哭

造成缺锌的原因？

除几种特殊情况 ，像早产儿先天储备不足，孩子过分好动造成随汗液大量排出，佝偻病长期补钙治疗影响对锌的吸收的原因外，更主要的原因就是饮食摄入不足而造成锌缺乏，简单说就是缺锌出现厌食，厌食导致饮食摄入不足，形成恶性循环。

悲伤的孩子

从饮食上如何补锌？

1. 小于六个月的婴儿，保证母乳喂养，母乳中锌的吸收率高，可达60%以上。

2. 六个月以上的婴儿，在坚持母乳喂养的同时添加富锌的辅食。

3. 3岁及以上的儿童，从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。动物性食物含锌最高，像肝、瘦肉、鱼、禽蛋、酸奶、牡蛎等；植物性食物中像花生油、豆类、松子等含锌量也很错；蔬菜及水果类含锌量较低。其中动物性食物锌吸收率高，植物性食物锌吸收相对差一些。保证三餐饮食合理均衡，孩子一般就不会缺锌。

妈妈和宝宝

芬母小贴士：

锌很重要，但不能盲目补充。

在给宝贝补锌治疗之前，要先在正规的医疗机构测定血锌，不能盲目地补。如果补充过量，不但对孩子的生长发育起不到积极的作用，反而会因为锌过量抑制机体对铁和铜的吸收，造成缺铁性贫血、低铜血症。并且长期过量服用锌还有可能导致锌中毒，出现呕吐、腹泻、抽搐等症状，严重时可致肝、肾功能衰竭。