在我們生活中，女人美容的方法有很多，從飲食上入手就是個不錯的選擇，那麼美容養顏喫什麼比較好？

喝水

每天都要喝水，喝水不僅可以給身體補水，也可以給皮膚補水，如果人體細胞缺水了，也會反應到皮膚上，多喝水還可以排毒，所以喝水是最基本的養顏美容食物。

青瓜

每天都要喝水，喝水不僅可以給身體補水，也可以給皮膚補水，如果人體細胞缺水了，也會反應到皮膚上，多喝水還可以排毒，所以喝水是最基本的養顏美容食物。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素，例如維生素A，維生素C，維生素B1，維生素B2，胡蘿蔔素等等，還有多種微量元素和檸檬酸，蘋果酸之類的有機酸，並且有一種物質叫做番茄紅素，番茄紅素有很強的抗氧化性，可以清除人體內的自由基，抗衰老，並且含有維生素PP，能夠保護皮膚的健康，所以西紅柿也是一種很好的養顏美容的食物。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素，例如維生素B1，維生素B2，維生素C，還含有檸檬酸之類的有機酸，而檸檬中維生素C的含量比較高，維生素C是很好的抗氧化物質，能夠促進皮膚的新陳代謝，美白皮膚並抑制黑色素的沉積，還能抗衰老。所以很多人都會選擇檸檬泡水再放一點蜂蜜做成蜂蜜檸檬水，是很好的養顏美容的食物。

黑芝麻

芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質，而脂肪的主要成分爲油酸，亞油酸，花生酸，棕櫚酸等甘油酯，並且含有豐富的維生素和微量元素，還含有芝麻酚，芝麻素，葉酸，卵磷脂，煙酸，甾醇等營養成分，芝麻有養血的功效，能夠改善皮膚的乾枯和粗糙，讓皮膚柔嫩，細膩，光滑，並且紅潤。所以食用芝麻能夠滋潤皮膚。