月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题是卵巢早衰的前兆。如果女人卵巢功能衰退，分泌雌激素不足，必会导致月经量少。而月经的有效调理，食调理才是关键，多吃以下这些食物，可以补充雌激素，保养卵巢，赶紧看看吧！

黄芪茶

【材料】黄芪25克。

【制法】将黄芪加400克清水煮沸5分钟。

【用法】代茶饮。月经前每日1剂，连用5剂。

2.归芪茯苓乌骨鸡汤

【材料】乌骨鸡1只，当归9克，黄芪9克，茯苓9克，调味料若干。

【制法】首先将乌骨鸡清洗干净，除去内脏，然后把当归、黄芪、茯苓直接放入鸡腹之内，然后直接用线缝合。把鸡放入到砂锅内煮熟，然后去除药渣，根据口味调味即成。

【用法】食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每日1剂，连用5剂。

【功效】健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致的月经过少。

3.养血调经汤

【材料】乌鸡肉150克，当归15克，党参15克，桑椹15克，丹参10克，大枣10枚，生姜10克。【制法】将乌鸡肉洗净，切成小块；其余用料洗净；生姜拍烂。将全部用料放入锅内，加入适量清水、少许黄酒，用小火煮2小时，加入精盐调味即成。

【用法】饮汤吃肉。月经前每日1剂，连用5剂。

【功效】养血调经。适用于血虚所致月经过少.

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气解郁、活血散淤、调经止痛、美容养颜等功效。多喝玫瑰花茶不仅有调节内分泌，舒缓身心还可以温经养脉，补血等，对于月经量少，有很好的疗效。

5.红糖

红糖是一种温补食物，不仅有利于排毒，还可以帮助我们排除体内大量的寒气。很多女性朋友都会有宫寒，红糖姜茶能够帮助改善气血，使经血通畅，减轻痛经的症状，效果明显，所以女性朋友们应当常喝姜茶，但注意月经期间不可服用避免血量过多。

相关文章