随着生活条件的提高，科技的发展，反而越来越多人离开传统的体育场馆、健身房，追求贴近刺激冒险的户外运动，这是为什么呢？因为随着时代生活节奏的加快，生活压力的增加，人们在喧嚣的城市，更希望找到一种和谐，一种童年时的自由和无忧无虑的生活。

而恰好户外运动能满足人们内心的追求，他们骑着自行车、或者驾着爱车，亦或是背着登山包去攀登一座又一座山峰。户外运动不仅能陶冶情操、增长见闻、扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。既然是户外运动，和室内运动场所相比，危险性更高，为了保证我们的安全和舒适度，这几样装备少不了。

1.帐篷

帐篷作为露营最重要的物品之一，特别是对于露营新手来说，挑选帐篷肯定有很多疑问，面对市场众多类型的帐篷，不知如何下手。帐篷的选择要根据季节、海拔进行选择。比如走轻量化路线一般选择无底的金字塔或 A 塔帐篷，重量轻，防风性好，用登山杖支撑。北方、高海拔地区蚊虫较少是最理想的选择，而南方地区可以搭配内帐使用。

2.背包

在从事户外活动时，背包的功能可说举足轻重。它不仅在你活动时，紧紧地贴着你，它同时还必须配合你的步伐波动起舞；为了使你的户外活动没有缺憾，它必须能提供足够的空间和功能。所以，当你在选择背包时，一定要根据从事的户外活动，选择合适的款式。

在运动中我们的身体姿势是经常变化的，当我们在运动中身体发生变化时，背包在背上的位置也会发生相应的变动。而一款好背包具有良好设计的背负系统，可以根据地形不同而作调整，在处于有利地形时，将背包的重心移到上部，而处于较为不利地形时，将背包重心移到中部。它能使背负重量均匀分散到背上和腰上，减轻负累感，而且功能多，容量大。

3..登山杖

当我们去爬山时会发现有些人手里拄着一根棍子，我们不仅感到好奇，根拐杖似的登山拐杖究竟有用吗？答案当然是肯定的，而且大有用处！

登山杖在负重和下山时候可以起到缓解膝盖压力的作用，人的膝盖比较脆弱，有些受损是不可逆的。登山会背包，包里携带登山装备，这样些重量就给膝盖带来的额外的负荷，而使用登山杖就可以将一部分负荷分担。不仅是爬山，户外运动要走很崎岖的山路，使用登山杖也是非常关键的装备。

4.防晒冰袖和面罩

户外运动风吹雨打是在正常不过，不过比起风雨的侵袭，更让人防不胜防的是烈阳的暴晒，户外的太阳不仅仅是晒黑、晒伤那么简单，关键还会加速皮肤衰老。特别是在高海拔地区徒步或登山，紫外线会更加强烈，对皮肤造成的伤害更大。

人体的皮肤很脆弱，特别是暴露在外的脸和胳膊。如果不注意防晒，一小时内，强烈的阳光就会对你造成伤害。如果你徒步一天下来，太阳强烈的话，就会出现脸上的皮肤红肿，肩膀和胳膊大块表皮脱落的现象。对于天生皮肤较为敏感的人，日晒还会产生日照性皮炎，所以防晒一定要做到位。

5.便携药盒

在野外应考虑因水土不服引起的身体不适，或者是在野外露营的时候，难免被蚊虫骚扰。对于这些烦恼，带上备用药品是必要的。可结合自己的情况选择:感冒药：如感冒清，牛黄解毒片，黑加白，板兰根片、退烧、消炎等。

如果把这些药都带上，一堆药瓶占空间还麻烦，建议准备一个便携药盒，可以分类把一周的药装进去，只须一个小盒子，就能解决所有的医药用品。

为了有更好的户外运动体验，我们就要从基础的准备工作做起，从身上的贴身衣物到必不可少的户外用品都是值得仔细斟酌和挑选的。只有充分做好准备，我们在户外活动的时候就少了顾虑，将更多的心思放在户外运动体验的过程中。

相关文章