摘要：研究报告的作者、位于挪威特隆赫姆的挪威科技大学特里娜·莫霍尔特博士说：“我们的研究结果显示，要想最大限度发挥运动在健康方面对于预防过早死于各种原因和过早死于心血管病的作用，就必须让身体继续运动起来。美媒称，研究显示，与运动的生活方式相比，20年来久坐不动的生活方式与过早死亡的风险加倍有关联。

原标题：动起来！美媒：久坐不动大大增加过早死亡风险

美媒称，研究显示，与运动的生活方式相比，20年来久坐不动的生活方式与过早死亡的风险加倍有关联。

据美国每日科学网站8月31日报道，以上结论是根据挪威北特伦德拉格健康研究项目8月31日提交给2019年欧洲心脏病学会大会和世界心脏病学大会的研究结果。

研究报告的作者、位于挪威特隆赫姆的挪威科技大学特里娜·莫霍尔特博士说：“我们的研究结果显示，要想最大限度发挥运动在健康方面对于预防过早死于各种原因和过早死于心血管病的作用，就必须让身体继续运动起来。即便你以前没有参加运动，你还可以通过在以后的生活中参加运动来降低过早死亡的风险。”

北特伦德拉格健康研究项目邀请了所有年龄在20岁及以上的挪威居民参加1984-1986年、1995-1997年和2006-2008年的研究。在所有这三个时间点，研究人员都会询问参与者在闲暇时间参加运动的频率和时长。目前的研究使用了第一次和第三次调查的数据。

1984-1986年和2006-2008年不运动的人死于各种原因的可能性是对照组的2倍，死于心血管疾病的风险是对照组的2.7倍。在这两个时间点参加适度运动的人死于各种原因和死于心血管病的风险分别比对照组高60%和90%。

莫霍尔特说：“做你喜欢的运动，在日常生活中多活动。例如，步行而不是开车去商店，提前一站下车，走楼梯而不是坐电梯。我建议每个人每周至少有几次气喘吁吁。”

至于那些在两次调查之间变换组别的人，从不运动转为高度运动的人的死亡风险介于持续运动的人和持续久坐不动的人之间。相比之下，从高度运动转为不运动的人的死亡风险与那些在两次调查中都不运动的人相似。

莫霍尔特说：“我们的数据表明，你可以弥补以前不运动的生活方式，你越早参加运动，就越早看到积极的结果。我的建议是，尽早在生活中养成良好的运动习惯。运动给健康带来的好处不仅在于预防过早死亡，还在于对身体器官和认知功能的影响。运动有助于我们活得更长、更好。”（编译/马丹）