01

多少人焦虑得跟沙鼠一样

据说在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠，每当旱季到来之时，都要提前囤积大量的草根，来捱过那些艰难的日子。

所以沙鼠们那段时间每天比蚂蚁还忙，比蜜蜂还要勤快。每天嘴里叼满草根，一遍一遍地往自家洞里运送。

但是有一个比较奇怪的现象就是，它们很热衷“囤”这种行为。比方说，一只沙鼠在旱季里只能消耗2公斤的草根，但实际上，它们一般要运回10公斤草根才能感到踏实。

即便洞里的草根已经足够，沙鼠们依旧拼命地找寻并源源不断地运回草根，哪怕到时候草根因为吃不完而腐烂，还要耗费不少时间精力将其清理出洞，也不能改变它们的“忘性大”的特性。

可它们真的是“忘性大”吗？并不，有研究证明，之所以沙鼠一年年都这样做，实际上时出于一种本能的担心和焦虑，这一现象是由于一代又一代沙鼠的遗传基因所决定的。

即便把沙鼠关在笼子里，给他们足够的食物，让它们享受衣来伸手饭来张口的滋润小日子，可对它们来说却是一种酷刑，不，比酷刑还要残忍。不久它们就会一个个死死去。

极度的焦虑让它们没有安全感，惶恐不安，这种来自于自我心理的威胁，比起很多疾病的杀伤力都要更大。

02

让人焦虑的并不是眼前的事物，而是那些所谓的“明天”和“后天”

记得在《背景小兽》中有一段这样的话：

北京不允许你打盹，你稍微一感慨，或者一走神，你的箱子就旧了，就会有新人像森林里的藤蔓一样，从你的身边悄悄地攀上来。

不得不说，描述得太形象又深入人心。社会万象，不过如此。人人都在一边观望着成都市井的慢生活，心里装着诗和远方，但脑子里却时刻紧绷着一根焦虑的弦，它好像一直都在，就像长在里面了一样。

从小学就开始的焦虑，是每天背着长度及到屁股上厚重的书包，穿梭于各种补习班兴趣班，带着父母的希冀，走在那条用繁重的作业和分数铺陈的“光明大道”上。

等到毕业之后步入社会又会发现，高效率快节奏是职场人士心照不宣却最终都要习惯并接纳的模式。低头看是行人步履匆匆，抬头是灰色水泥森林围城的四角天空，混杂着后青春的忧伤与哀叹，不想止步不前比自己迈开腿却不知道走向哪个方向。

而中年人的焦虑仿佛要更惨烈一些。早出晚归挣扎着想要给上老下小尽量体面一点的生活，头发除了不在头上倒是哪哪儿都是。稍微富足一点的，还要担心银行卡里的那些养老钱不至于缩水太快，左冲右突似乎都难以找到稳妥的办法。

反倒是朋友圈，除了一些轻松筹，更多的就是加了滤镜的玉盘珍馐，文艺情怀的旅游自拍以及健身房能量满满的打卡......企图用照片掩盖手机屏幕后面的焦虑，重点是处于攀比的心理，还能在无形中传递焦虑。

就像有的人描绘的那样，让现代人深感不安的往往不是眼前的事物，而是那些还没有到来或许永远都不会到来的事物。哪怕是现在的生活吃穿不愁，他们也依旧会为未来担忧，并随着年龄的增长而增加。以至于焦虑已经成为了使人类寿命的最大因素之一。

席慕蓉说：挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。只是在这一生，我希望从容一些，不要慌张。

03

把焦虑弄明白，是唯一让你不焦虑的方式

黄执中在《小学问》中说到：从理论上说，我们的任何交流，都是以浩瀚的人类知识共同体作为共同背景的。人人都是知识分子，人人都是百科全书，但是我们却更焦虑了。

焦虑，是因为你拿到了入场券，却不得其门、不得其法而产生的。本质是自身人格中的安全感的缺失，这是无法靠外在的物质来补偿的。

科技的飞速发展，社会的日新月异，这些都在为人类加持，赋能，理论上，人类对世界的操控能力也会更加强大。

但实际上并不。随着社会分工的越来越精细，对专业度的要求也越来越严格，更多的时候你充当的是时代发展这列车上的一颗小小螺丝钉，你只能是被裹挟着前进。

比如说，在自给自足的时代，如果你是一个农民，你付出了汗水，大概率上会有相对应的收获，这也将直接改善你的生活。但是现在不一样了，可能你付出了同样的努力，也获得了丰收，但是你未必就能真正从中获利。

为什么呢？这其中要考虑到农业市场的需求、销售渠道以及交通运输方式等等因素，其中一个出现了问题那都可能都是致命一击，甚至满盘皆输。

总结起来，实际上就是付出的努力跟最后的收获这种因果关系，变得越来越间接了，通俗地讲，就是没有直接的因果关系。放大了说，对于时代的发展，我们失去了对其的操控。

而这种不确定性，对失控的恐惧，正是焦虑感的来源。

04

全民焦虑的时代，我们如何克服焦虑？

为什么说是全民焦虑？因为在这个时代，我们人人都能接触到大量的信息，面临各种选择，有太多想做的事。但事实是，我们能把控的信息很少，能做出的选择凤毛麟角，能做到的事情更像是仅存于脑海里的诗和远方。

每个人都是时代的缩影。我们享受着时代发展带来的喧闹和光耀，也承载着它的寂冷和浮躁。我们要如何克服这种冲突带来的焦虑？

1，专注学习，学会有效分析问题

在别人焦虑的时候学习，在别人学习的时候焦虑。当你背焦虑包围的时候，更应该要思考为什么会陷入都这样的境地？手上有哪些筹码？能做哪些事来缓解或者解决？

当你切实地把你的焦虑拆成具体的问题时，你的内心就会笃定许多，那些具体的目标能给你一个方向，能指引你的行为。当一切进展到可控的，可预见的地步的时候，焦虑自然就消失了。

2，专注内心，不要过多地被外界干扰

如今网络发达，幸运的成功会被放大无数倍，泡沫也随之而来。这种感觉就像炒股偶遇牛市的到来，有人从中尝到了点甜头便开始飘飘然地自诩股神，等待潮水退去，裸泳的尴尬让人悔不当初。

在这个信息爆炸的时代，我们跟重要的是保持一个清醒的头脑，沉下心来，保持清醒的头脑，去辨别，去筛选自己需要的信息，跟风不可取，但如果没有形成自己对这个世界的认知，也就只能跟风了。

3，专注行动，过虑没有必要

其实很多时候我们的精力都用在思考一些无关紧要的事物上，想得多而做得少是很多人的通病。

李尚龙在《你只是看起来很努力》中说：打败焦虑的最好办法，是去做哪些让你焦虑的事情。所以，行动是对抗焦虑最好的方法之一。

人们总是喜欢用舍本逐末的方式来获取安全感，比如说年轻时用健康换取金钱，之后用金钱恢复健康。最好的似乎都在远方，我们总是习惯性地远眺幸福，却无视当下的美好。

想要的太多，但每一件我们想要的东西都要付出相应的代价，在这个过程中，我们可能因为能力的局限，看不穿全局会心慌，会焦虑，会不知所措。我们会以为前面已经没有路了，殊不知，挺过去，可能是生命的另一段旅程的开始。