《黄帝内经》中对影响人类寿命的因素进行了仔细的分析、提出影响人类寿命的因素分为外在因素和内在因素两方面。外在因素有环境因素、起居饮食、生活调摄、锻炼等；内在因素有阴阳失调、精气虚衰、肾气亏损、心脏虚衰、肺脏衰弱、肝脏衰老等。

◆ 环境因素

自然环境优美不仅有益于身体健康，而且可以美化人的生活和心灵，它为家庭和个人提供了舒适、安静、优美的居住环境，是健康、幸福、长寿的摇篮。

例如世界著名的五大长寿地区一一前苏联高加索、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔卡理、中国新疆的南疆和广西的巴马。那里是环境优美、温度适宜、青山绿水、空气清新、水源洁净的地区。一般来说，农村无污染、空气新、老人多长寿，而城市特别是工业区，废水废气和废渣，使环境变得污染，恶化了自然环境，易导致疾病的发生，老人寿命相对来说不如农村长。

◆ 起居饮食

饮食、营养与长寿密切相关。中国长寿地区百岁老人的饮食构大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白质、多蔬菜类型。四川百岁寿星超过千人，多数老人吃素，常吃蔬菜、豆制品。从个人健康长寿而言，如作家冰心的养生秘诀中有一条是饮食极其普通，一日三餐粗茶淡饭、喜食粗粮和蔬菜、要养成健康的饮食方式，多食一些消除自由基的食物、即维生素C、E高的食物，如茄子、韭菜、胡萝卜等。

◆ 阴阳失调

阴阳失调是机体阴阳消长失去平衡的统称，是指机体在疾病过程中由于致病因素的作用，导致机体的阴阳消长失去相对的平衡而出现的阴不制阳、阳不制阴的病理变化、“人生有形、不离阴阳”，人体的生命活动必须以阴阳为依据。阴阳失调能导致衰老、所以调节阴阳有抗衰老的作用。

◆ 精气衰竭

肾所藏的精气是人体生长、发育、生殖乃至生命活动的物质基础。人的生长、发育、衰老的过程就是肾中精气由弱到盛、再由盛到衰的过程。人的长寿与早衰、主要取決于精气的强弱；精气旺盛、则健康长寿；精气衰退，则衰老随之到来。

① 肾气亏损

《黄帝内经》认为，“先天之本在肾”，肾为先天之本，肾气是决定人体强弱寿夭的关键因素。肾气的盛衰，决定着人的强壮衰弱、寿命的长短。

② 心脏虚衰

心为生命活动的主宰，它能协调脏腑，运行血脉。若心气虚衰，会影响血脉的功能及神志功能，从而加速衰老。

③ 脾气虚弱

脾主运化食物中的精微，并将其化生为气血、以营养五脏六腑、四肢百骸、维持生长发育和生命活动。古人将脾称之为“后天之本”。脾气足，则气血充足，体质强壮精力充沛、保持旺盛的生命活力，就能健康长寿。

④ 肝脏衰老

人体的衰老同肝有很密切的联系，肝藏血，具有贮存和调节血量的作用。肝又主疏泄，关系到人体气机的调畅。

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