上海今天，突然就冷了

小编告诉你们一个...

取暖方式

但是

想这样拥抱的情侣们需要

瘦啊~

小编今天就推荐一个既省钱又简单的运动吧

跑步

但是，你会跑步吗？

“

嘿，这话问的，谁体育课上没绕着操场跑过几圈啊。

”

上周末举行的厦门国际半程马拉松赛，又发生两名跑者猝死的事件。这样的事虽然不是第一次出现，但每次发生都让人无比心痛。这不，今天“你会跑步吗“这个话题就登上了微博r热搜排行榜~

近年来随着全民健身的兴起，跑步在人们日常生活中扮演着越来越重要的角色，毕竟跑步对于大多数人而言都是经济而且有效的健身方式，可是大家真的会跑步吗？

可能会有不少人会说，跑步谁不会啊，大家都是从小跑到大的。不过小编建议大家还是看完下面再说吧~反正知道真相后的小编..

—Why? —

一：

选一双合适的鞋

一双合适的鞋子不仅能有效保护自己的脚，还能让健身的效果最大化~

二：

跑步时间选择

晨跑夜跑都有各自的优势和缺点，大家结合自己的具体情况选择一个适合自己的时间我想还是很有必要的。

三：

正确的跑步姿势

大家在跑步的时候有没有注意过自己的跑步姿势呢？说真的小编平时跑步就是想怎么跑就怎么跑，但是错误的跑步姿势不仅会浪费体力，而且达不到健身效果的。

△看了这么多，是不是觉得…

—既然都知道怎么跑步了，那小编就再推荐

两个在上海适合跑步的地方吧~都是中国十大跑步圣地哦—

上海世纪公园

世纪公园被称之为上海的跑步圣地，平日夜晚以及周末公园外围，云集了无数跑步爱好者以及跑团，世纪公园就像天然氧吧，顺便看看浦东高大上的夜景吗，所以在这里放松心情跑步绝对是一件涤净身心的事。

上海滨江大道

徐汇滨江拥有一条沿着黄浦江的塑胶跑道，从徐汇滨江规划展示中心开始，经过龙美术馆，蔓延至龙腾大道，全长大约4公里。眼界开阔的江边跑步是一件心旷神怡的事情，浦江两岸的灯都亮着，黄浦江上的游轮在开来开去，还有汽笛声，空气很好，江风吹得很舒服。

住在附近的小伙伴们，快点约上三两好友，去这两个地方跑跑步吧~

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