上海今天，突然就冷了

小編告訴你們一個...

取暖方式

但是

想這樣擁抱的情侶們需要

瘦啊~

小編今天就推薦一個既省錢又簡單的運動吧

跑步

但是，你會跑步嗎？

“

嘿，這話問的，誰體育課上沒繞着操場跑過幾圈啊。

”

上週末舉行的廈門國際半程馬拉松賽，又發生兩名跑者猝死的事件。這樣的事雖然不是第一次出現，但每次發生都讓人無比心痛。這不，今天“你會跑步嗎“這個話題就登上了微博r熱搜排行榜~

近年來隨着全民健身的興起，跑步在人們日常生活中扮演着越來越重要的角色，畢竟跑步對於大多數人而言都是經濟而且有效的健身方式，可是大家真的會跑步嗎？

可能會有不少人會說，跑步誰不會啊，大家都是從小跑到大的。不過小編建議大家還是看完下面再說吧~反正知道真相後的小編..

—Why? —

一：

選一雙合適的鞋

一雙合適的鞋子不僅能有效保護自己的腳，還能讓健身的效果最大化~

二：

跑步時間選擇

晨跑夜跑都有各自的優勢和缺點，大家結合自己的具體情況選擇一個適合自己的時間我想還是很有必要的。

三：

正確的跑步姿勢

大家在跑步的時候有沒有注意過自己的跑步姿勢呢？說真的小編平時跑步就是想怎麼跑就怎麼跑，但是錯誤的跑步姿勢不僅會浪費體力，而且達不到健身效果的。

△看了這麼多，是不是覺得…

—既然都知道怎麼跑步了，那小編就再推薦

兩個在上海適合跑步的地方吧~都是中國十大跑步聖地哦—

上海世紀公園

世紀公園被稱之爲上海的跑步聖地，平日夜晚以及週末公園外圍，雲集了無數跑步愛好者以及跑團，世紀公園就像天然氧吧，順便看看浦東高大上的夜景嗎，所以在這裏放鬆心情跑步絕對是一件滌淨身心的事。

上海濱江大道

徐匯濱江擁有一條沿着黃浦江的塑膠跑道，從徐匯濱江規劃展示中心開始，經過龍美術館，蔓延至龍騰大道，全長大約4公里。眼界開闊的江邊跑步是一件心曠神怡的事情，浦江兩岸的燈都亮着，黃浦江上的遊輪在開來開去，還有汽笛聲，空氣很好，江風吹得很舒服。

住在附近的小夥伴們，快點約上三兩好友，去這兩個地方跑跑步吧~

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