誰不想去嘗試這樣的健身！

之前小編在“體育最會玩”，爲大家推薦過很多場館，逛遍魔都上海健身工作室，由於健身課程的同質化嚴重，大家是不是有些審美疲勞了，無趣是多麼孤獨的一件事。

今天小編與你們聊聊紐約有哪些精品fitness studio值得去！盤點國外魔鬼健身課程，以後健身達人有機會出國了一定親自體驗，才知道什麼是嗨的尖叫，本文會大曝光一些美好肉體是哪裏來的，比如說.....小糖糖Candice

DAYBREAKER

強度指數：★★★

有趣指數：★★★★★

推薦理由：這是一場集體狂歡的魔性怪伽型健身studio，美女與音樂，值得擁有，適合偏愛熱鬧的健身達人！

DAYBREAKER，就跟名字一樣，每個月的某一個週三凌晨6點，大家集合，然後大型遊艇拉着你在哈德遜上溜三個小時，這三個小時裏有現場DJ放着迪斯科兒，教練帶領着你做有氧運動，之後再有瑜伽來拉伸，並且提供你咖啡！果汁！邊運動邊看着美景，沒有酒精比喝大了還high~~

有的時候也在rooftop舉行！

或者河濱公園！

用這樣的方式開始你的一天，只能說太會玩兒啦！有音樂，有狂歡，在HIGH到爆的氣氛裏做有氧運動，要不要這麼瘋狂，我！要！去！

305 FITNESS

強度指數：★★★

有趣指數：★★★★

推薦理由：不如跳舞，不如跳舞，蹦迪版減脂訓練，夜店soul健身！

如果你要是一個星期壓抑沒去健身就覺得難受，但是又不想聚會喝大酒第二天還宿醉，就去305蹦吧，來吧，寶貝，小編推薦的305不會令任何人失望。

305的音響和燈光效果跟魔都夜店真得沒差，音樂也是流行嘻哈各種類型都有，關鍵是都是專業編舞，能確保你運用到改用的肌肉，真的比蹦迪有規律，可比蹦迪減脂好嗎，50分鐘有氧操，不！停！不！下！來！要不去去挑戰，保證三四首歌讓你上接不接下氣~瘦瘦瘦~

HIITING ROOM

強度指數：★★★★

有趣指數：★★

推薦理由：做完一次全身24小時燃燒，不同組合的高強度訓練，曼哈頓最好的High Intensity Interval Training) Studio。

好評率在Yelp和Classpass上都直逼滿分。一是因爲課設計的非常好，5分鐘的熱身-25分鐘的分組高強度訓練—結合力量，有氧和抗阻。最後10分鐘的高強度的核心和腹肌訓練。

一般這25分鐘會分成幾個小組，每個組做不同的高強度訓練—滑雪機啊，划船機，Kettlebell Swing, Box Jumping 等等，每做完1分45秒鐘休息15秒，做滿3組之後換下一個動作。

這樣你就能一直保持新鮮感的做不同的運動，時間過得超快，不知不覺中你已經消耗了800+大卡，並且HIIT會讓你在訓練後的24小時內持續的燃燒卡路里（各種原理自己百度吧，好嗎）。

TONE HOUSE

強度指數：★★★★★★

有趣指數：★★★

推薦理由：健身殿堂的地獄式最高追求，如果FHITTING ROOM的強度是1，那TONE HOUSE就是10！結合了運動員訓練方式，超高強度忍耐力訓練。

TONE HOUSE可謂是地獄式訓練—衝刺跑負重跑爬行跑結合力量訓練和超高強度的忍耐力訓練，你真的會從開始的5分鐘內就氣喘吁吁，並一直不停的想他媽的什麼時候結束什麼時候結束，小編推薦的終極虐！

因爲結合了BOOTCAMP的團隊訓練方式，你做不完一個動作，全組人都會等着你的！所以在這種壓力下，確實是能發揮超常水平！還是比較適合健身狂人，看下面這些身材你就秒懂了。

BODY BY SIMONE

強度指數：★★

有趣指數：★★★

推薦理由：靠自重+有氧運動來減脂塑形，有很多有趣的課程選擇，比較適合女性。

開門見山，Simone是誰？她是超模糖糖Candice Swanpool，John Legend老婆Chrissy Teigen的私人教練。Wow~~~想想她們肌肉但又曲線滿滿的身材！

(我都告訴你了你不試試?)

Simone也是個職業舞蹈演員，她自創的訓練routine，本意是爲了更好的熱身， 保護關節，提高身體的狀態，然後這麼多年的演出下來，她真的沒有受傷，反而越來越健美有曲線！所以現在把自己的Routine編成課程來造福凡人啦！

BBS的課程有很多種，可以根據自己的需求選擇上半身/下半身/全身訓練，但是不論什麼課，都會有至少2-3首歌的有氧舞蹈，有趣又有強度，絕對值得去！

CHAISE FITNESS

強度指數：★★★

有趣指數：★★★★

推薦理由：出汗的時候都美到自己，結合芭蕾舞，TRX、有氧健身操，優雅卻不失力量！

CHAISE是個獨一無二的studio，健身方法routine和器材多是原創的。器材方面結合了普拉提訓練中的Pilate Chair, 配合吊在天花板上的阻力帶，手腳並用，核心肌羣發力，可以同時拉伸到全身肌肉。

ChaiseFitness最吸引人的地方，就是讓你整節課都在用最優美的體態流汗！

創始人是個母女檔。一個曾是花樣滑冰運動員，一個是New York City Ballet的職業芭蕾舞演員，兩個人成功的將普拉提、芭蕾與有氧健身操完美結合在了一起，雖然強度沒有非常大，但是卻能用練出修長緊緻的肌肉，而不是又矮又大塊兒那種。

BALLET BEAUTIFUL

強度指數：★★

有趣指數：★★★

推薦理由：穿起健身服也是美美噠，體型練得像天鵝一樣美美美！！！

受到很多明星博主追捧的BALLET BEAUTIFUL(Alexa Chung的最愛), 看起來強度不大，但卻能把你的肌肉練緊，體型練得像天鵝一樣美。相信我，那些平時看上去沒有在hardcore運動，但是卻沒有贅肉的模特，都有偷偷在練芭蕾了啦！

別看它的動作軟pia pia的，可是做起來真的會全身肌肉顫抖的哦，爲了這套衣服也好想去練，不過魔都一些健身館也會有這個課程，體驗後真是優雅的不要不要。

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