每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤，其实拥有好皮肤并不一定需要昂贵的护肤品,都说“没有丑女人，只有懒女人”，因此想拥有好肌肤，MM们除了要科学地保养来维持自己外表外，更要保持良好的饮食习惯，否则一切保养都是白费,如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

第一种西兰花，它的含有丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

第二种菠菜，它是碱性食物，正常人体内是一个弱碱性的环境,当人体处于疲劳状态时,体内代谢后产生的酸性物质会聚集,导致思维迟滞,肌肉酸软,疲劳加重.不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，可远离缺铁性贫血。

第三种魔芋，它的性味辛温，可以排毒，美容养颜，还可以帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率，古代民间疗法中，把魔芋做成保温布治疗胃痛和肩膀酸痛，把蒸好的魔芋用毛巾抱起来，放在患处可以缓解疼痛。

第四种海带，它是碱性食品，海带中含有丰富的纤维素，能够及时的清除肠道内的废物和毒素，有效的防止便秘和肠癌的发生，在寒冷的冬天里，适当多吃些海带，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

燕麦是碱性食品，多吃麦片可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力还含有的钙，磷，铁，锌等矿物质，这款水果燕麦片包装很精美，果粒大，口味挺好的，咬起来又香又脆的，水果味很浓，里面水果含量很多，每天喝一杯，会面色红润有光泽。

冬瓜可以清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜，冬瓜有去厚腻，利尿，刮油之功效，经常喝可以减肥，让你越来越有女人味哦。

大麦茶属传统饮品，冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化，解油腻，养胃，暖胃，健胃的作用，长期饮用，能收到养颜，减肥的功效。大麦茶为纯天然，四季皆宜，适宜各种年龄人群的保健饮品，冬天来临，暖暖的喝上一杯，真的很不错。

黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，女人应该多吃点，真是美容养颜的好商品。

红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，促进体内血液和水分的新陈代谢，还可以滋润肌肤，红豆可以补血，薏仁则能美白，每天多吃点不仅瘦身还兼具美容的功效。

黑豆含有大量蛋白质和维生素，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象，每天多吃点够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，会皮肤红润有光泽，让你更有女人味哦。

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