#清风计划#

能把血管里的垃圾清除掉，吃药也行，换血也行，饮食清除就更好！

清理血管垃圾？

清血管可以理解为两个意思，一是血管堵塞了，把血管通开；另一种是清理血管垃圾，也就是减少动脉粥样硬化或减少斑块。

血管完全堵死了，如何通过血管？

通开有两种办法，一种是溶栓，一种是支架，溶栓就是尿激酶、链激酶这种溶栓药物，但也不能保证百分百把堵塞的血管溶通，普通药物和食物更不可能。但这种所谓的清理血管垃圾，只是用在救命时，而不能平时使用。

血管垃圾是什么？

血管中的垃圾，以类脂肪物质为主，主要是低密度脂蛋白造成的斑块形成，以及炎症反应，逐渐形成斑块，引起动脉粥样硬化，这种斑块形成是日积月累的，并不是一天两天形成的，所以，不要指望像清理下水道垃圾那样，用点什么化学制剂就把水管清理干净了，血管可娇贵着呢。只是健康食物有助于减轻血管垃圾，不健康食物会加重血管垃圾。

食物能清理血管垃圾吗？

大家梦味以求的用食物来减少血管中的垃圾，其实这也是人之常情，谁都想通过饮食解决自己的疾病问题，又能解决饥饿、又能减少副作用、又能解决自己的疾病，一箭三雕，何乐而不为为？可是事实并没有那么美好。如果有这样的办法为什么正式的指南，为什么医院没有使用？只不过是美好愿望。

会加重血管垃圾的食物？

1、动物食物，比如肥肉、红肉（猪牛羊肉）、动物油、奶油糕点、棕榈油等等；

2、胆固醇含量高的食物，比如：动物内脏、鱼子、鱿鱼、蟹黄等；

3、其他：酥饼、油条、油炸快餐等；

足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。

会减轻血管垃圾的食物？

1、五谷杂粮：健康的食物有豆类、燕麦、机米、全麦面包、土豆、南瓜等；淀粉含有很多营养素和纤维素，可长时间释放热量，是身体理想的燃料，多吃高纤维膳食（粗粮），可降低总胆固醇，升高高密度脂蛋白，避免只吃细粮。

2、膳食纤维：现代人的营养素，可促进胃肠蠕动，预防便秘；延缓胃肠排空，减少糖的吸收，利于控制体重。可溶性膳食纤维，来源于果胶、藻胶、魔芋等；不可溶性膳食纤维，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。

3、植物固醇：主要来源于植物油、坚果、蔬菜水果，多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 至于网上传的大蒜、洋葱、木耳、山楂、海带、魔芋等，这些可以协助血脂代谢。

4、ɯ-3脂肪酸：主要来源于金枪鱼、沙丁鱼、一些海鱼，以及坚果，以及植物油的亚麻酸。

如何清理血管垃圾？

1、健康生活方式是基础：除了我们一日三餐要健健康康，低盐低脂低糖，还要坚持运动，控制体重，远离烟酒，规律作息。

2、必要的他汀药物是关键：他汀药物是目前唯一证明能够清理血管垃圾，稳定斑块的药物，但他汀药物不是每个人都适合服用，有明确血管垃圾疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、支架术后、搭桥术后、脑梗死的人肯定需要服用；至于没有明确心脑血管疾病的人，需要综合判断，大体的建议是:

部分经过健康生活无法恢复正常的高脂血症；单纯的胆固醇升高，没有别的任何高危因素，要看低密度水平，低密度脂蛋白≥4.9 mmol/L，即可予以高他汀治疗。

年龄40-75岁的糖尿病患者，若低密度脂蛋白≥1.8 mmol/L，即可启动他汀治疗。

年龄40-75岁的非糖尿病患者，若10年冠心病风险介于7.5%~19.9%之间，且存在心血管风险增强因素，也建议应用他汀治疗。

目前的科学证明只有健康的生活方式＋他汀类药物能够预防和延缓这种炎症反应及斑块形成。所以所有人都应该健康生活方式来预防血管垃圾加重，高危人群建议服用他汀来抗炎稳定斑块。

【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。】

相关文章